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(1) 弓步
一腿全脚掌着地，屈膝前弓，膝部不得超过脚尖，另一腿自然伸直，膝关 节微屈，脚尖内扣与前进方向成45度，两脚横向距离10—30厘米(图4)。
(2) 虚步
一腿屈膝半蹲，全脚踏实，脚尖朝斜前45度，膝与脚尖在同一方向；另 一腿微屈，前脚掌踏地或脚跟落地(图5,图6)。
(3) 仆步
一腿全蹲，膝与脚尖稍外撇，另一腿自然伸直，平铺接近地面，脚尖内 扣，两脚着地(图7)。
(4) 坐步
-腿屈膝支撑，重心在支撑腿，脚尖与前进方向成45度，另一腿自然伸 直，膝关节微屈，双脚踏实，双脚间横向距离20?30厘米(图8,图9)。
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