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动作1：
接上式，身体微向右转，重心在右腿，左脚脚前掌踏地成左虚步；左手附 于右手腕内，掌心向右，掌指斜向上；眼视前方（图20.1）。
【动作要领】
同海底针动作3。
【易犯错误】
同海底针动作3。
动作2：
向右转体，重心在右腿，左脚提收于右脚内侧，前脚掌踏地；右手上提于 右肩前，掌心向左，掌指向前，左手附于右手腕内，掌心向外，掌指向上，眼视 右前方（图20.2）。
【动作要领】
① 上体正直，双肘下垂，双臂撑圆，敛臀直背。
② 左脚提收，姿势保持平稳，双腿不可挺直。
［易犯错误】
身体重心上升。
动作3：
重心在右腿，左脚提起向前迈出，脚跟先着地，身体微向左转，重心移至 左腿，左脚全脚掌踏实，左腿屈膝慢慢向前弓出，成左弓步；左手向体前推出 掌心向前，掌指向上与鼻平，右手向右额前上推撑，掌心向外，掌指斜向前; 眼视左手方向（图20. 3）0 ［动作要领】
① 上体正直，左臂屈肘，右手向前上推撑，避免耸肩、吊肘。
② 弓步与左右手推撑动作应协调完成。
【易犯错误】
双臂伸直，上体前倾。
图 20. 1 图 20. 2 图 20. 3
第二十一式转身搬拦捶
动作1:
接上式，身体向右转，左脚尖内扣，重心移至右腿；右手向右划弧于体 前，掌心向外，掌指向上与鼻平；左手向上提于右额前上方，掌心向外，掌指 斜向右，眼视右手方向（图21. Do 【动作要领】
① 上体保持正直，敛臀正胯，右脚尖内扣幅度大。
② 双臂撑圆，松肩垂肘。
【易犯错误】
扣脚度数过小，转体产生“突臀”现象。
动作2：
身体微向左转，重心移至左腿，左腿屈膝，成坐步；右手向下、向左划弧 于左肋前，屈臂握拳，拳心向下；左手举于左额前上方，掌心向外；掌指向 右，眼视左前方（图21. 2）。
【动作要领】
① 上体正直，敛臀正胯。
② 肩放松，双臂撑圆。
【易犯错误】
向左歪甑，重心不稳。
动作3：
身体向右转，重心在左腿，右脚提起向前迈出，脚跟先着地，右拳向体前 翻压，拳心向上，拳与胸平；左手经右臂外落按于左髓旁，掌心向下，掌指向 前；眼视右拳方向（图21. 3）。
【动作要领】
① 右脚提起不点地，即刻向前迈出，脚跟先着地。
（/双臂弯曲，沉肩松肘。
动作4：
身体向右转，右脚尖外展，全脚掌踏实。右腿屈膝，重心移至右腿，左脚 跟提起；左手向左再向前划弧拦于体前，掌心斜向右下方，掌指向上；右臂内 旋，右拳向右转动拳心向下、向右平展，右臂屈于胸前；眼视右前方（图 21.4）。
【动作要领】
① 身体正直，双手动作应随身体转动协调完成。
② 双臂成弧形，双肘微屈。
动作5：
重心在右腿，左脚提起向前迈步，脚跟先着地；左手继续向体前拦掌于 身体中线，腕与肩平，掌心侧向前；掌指向上，右拳翻转向下屈臂收于右腰 侧，拳心向上；眼视左手方向（图21.5）。
【动作要领】
① 左脚迈出，左膝微屈。
② 身体中正，不可突臀，双臂成弧形，松肩垂肘。
③ 拦掌、收拳应同时协调完成。
【易犯错误】
收拳时右臂划弧太大，抬肘耸肩。
动作6：
身体微向左转，重心移至左腿，左脚全脚踏实，左腿屈膝，慢慢向前弓 出，成左弓步；右拳向前打曲，拳眼向上，拳与胸平；左手屈臂收于右前臂内 侧，掌心向右，掌指斜向上；眼向前平视（图21.6）。
【动作要领】
① 右拳边向内旋转边打出。
② 上体正直，松腰松胯，沉肩垂肘，双臂成弧形。
【易犯错误】
右拳打出时，右肩过于前送。
图 21. 1
图 21.3
图21. 3（正面）
图 21. 4
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