|
|
动作1:
接上式，左手翻转掌心向上由右腕下向前伸出，右拳变掌，双手掌心向 上平举于体前，与肩同宽；掌指与肩同高；掌指向前，眼向前平视（图22.1, 图 22. 2）。
【动作要领】
① 左手向前伸出时，应边翻掌边伸出。
② 上体正直，双臂微屈，松肩垂肘。
【易犯错误】
双肩伸直，双肘挺直。
动作2：
重心移至右腿，右腿屈膝，身体后坐，左脚尖翘起，成坐步；两臂屈肘, 双手边翻转掌心向下，边沿弧线经胸前落于两肋前，掌心斜向下；掌指斜向 上，眼向前平视（图22.3）o 【动作要领】
① 上体正直，敛臀直背；肩放松，双肘下垂。
② 两臂撑圆。
【易犯错误】
双掌回收下落，两掌间距离超过体宽。上体上俯、突臂。
动作3：
重心移至左腿，左脚掌全脚掌踏实，左腿屈膝慢慢向前弓出，成左弓步; 双手同时向前、向上按出，掌心向前，掌指向上，腕与肩平；眼向前平视（见图 22. 4）。
【动作要领】
① 双手向前按出，双臂与肩同宽。
② 上体正直，按掌时沉肩、垂肘、展掌、舒指。
K易犯错误】
上体前俯，双臂挺直，重心偏前。
图 22.2图 22.2
图 22.2
图 22.2
浏览454次
