|
|
动作1（右穿梭）：
接上式，身体微向左转，重心在右腿，左脚向前（偏左）落步，脚跟先着 地；左手屈臂挑掌于体前，腕与肩平，掌心侧向前，掌指向上；右手按于右髓 旁，掌心向下，掌指向前；眼视左手方向（图1& 1）。
【动作要领】
① 向左转体时，身体角度应在左前45度。
② 左脚迈出，右支撑腿应屈膝下蹲，这样迈步才能轻松自如。
③ 上体正直，松肩垂肘。
【易犯错误】
左脚迈出，右支撑腿重心过高，产生“抢步”现象。
动作2（右穿梭）：
身体继续微向左转，左脚尖外展45度，重心移至左腿，全脚踏实，右脚 提收于左脚内侧，前脚掌踏地；左臂平屈于胸前，掌心向下；掌指向前，右手 向左划弧于腹前，掌心向上，掌指向后，成抱球状；眼视左手方向（图18.2）。 【动作要领】
① 上体正直，双肩松沉，垂肘，双臂撑圆。
② 左掌与肩平，左肘低于左掌，右臂虚腋。
【易犯错误】
身体重心不稳。
动作3（右穿梭）：
身体向右转，重心在左腿，右脚向右前方迈步，脚跟先落地，随身体转动 右手划弧上举于体前，掌心侧向内；掌指向左，左手微向左下划弧至左肋侧, 掌心向前；掌指向上，眼向右平视（图18.3）。
【动作要领】
① 右脚迈出，右膝微屈，迈出方向应在右前30度左右。
② 立身中正，松肩坠肘，双臂成环形。
【易犯错误】
右脚迈出角度过大。
动作4（右穿梭）：
重心移至右腿，右脚全脚掌踏实，右腿屈膝慢慢向前弓出，成右弓步；左 手经胸前向前推出，腕与肩平，掌指向上，掌心向前，右手翻掌向上举架起于 右额前上方；掌心向前，掌指向左，眼视右手方向（图18.4）。
【动作要领】
① 上体正直，松腰胯，松肩、垂肘。
② 左手前推，左肘微屈，左臂撑圆。
③ 右手举架，右臂撑圆。
@弓步的形成与双手推、撑动作协调完成。
【易犯错误】
动作不协调。
动作5（左穿梭）：
身体微向左转，重心移至左腿，左膝屈弓，右脚尖翘起，上体微后坐，双 手开始向左右微分开，准备抱球；眼视左手方向（图18.5）。
【动作要领】
① 右脚尖翘起，右膝微屈。
② 松肩垂肘，双臂成弧形。
【易犯错误】
向左转体幅度过大。
图 18. 1
图 18. 2
图 18. 3
图 18.4
图 18. 5
13 18. 6
动作6（左穿梭）：
身体微向右转，右脚尖微外展，重心移至右腿，右脚全脚踏实，左脚提收 于右脚内侧，前脚掌踏地；右手翻转，掌心向下，掌指向前，右臂平屈于胸 前；左手向腹前下落划弧，掌心翻转向上，掌指向后，成抱球状；眼视右手方 向（图 18. 6）。
【动作要领】
参看右穿梭动作2,惟动作方向相反。
【易犯错误】
同右穿梭动作2。
动作7?8（右穿梭）：
同右穿梭动作3?4,惟动作方向相反（图18. 7,图18. 8）。
浏览1,046次
