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①接前势。身体向右转。左脚以脚跟为支点，脚前掌向右 磨；右脚也以脚跟为支点，脚掌向右磨；两脚尖均内扣，腿部微 屈成半马步。左掌向右腮旁抱去，掌心向内，虎口在上，五指叉 开向右斜上方；右掌往左前臂外抱去，掌心向内，虎口在上，五 指自然叉开斜向左上方；两臂交叉成十字剪手式。（图3-86）。
②身体不动。两臂向两边分开；左掌向左向上向外划，高与 左肩相齐，掌心向前，虎口在里，五指自然叉开向上；右掌向右 向上向外划，高与右肩相齐，掌心向前，虎口在里，五指自然叉 开向上。眼视南方。（图3-87）
图 3-86 图 3-87
③ 身体慢慢下蹲，两腿尽量弯曲，如骑马势。两掌翻掌，掌 心向内，虎口在前，十指自然叉开向前下方；两手向下往中间搂 抱，一直到两膝盖旁，如抱一大气球。头顶项竖，下须内收，闭 唇叩齿，舌顶上腭，眼从两掌间前视。（图3-88）
④ 两腿往上慢慢站起，微屈成马裆步。两手掌从身体两侧向 上抱起，高与胸齐；左掌叉向右胸前，在右前臂内；右掌叉向左 胸前，在左前臂外；两前臂交叉，掌心向上，虎口在前，十指向 外。（图 3-89）
⑤ 两脚站立姿势不变。两掌向外分开；左掌向左划圆，到左
肩前翻掌，掌心向下，虎口在里；右掌向右划圆，到右肩前翻 掌，掌心向下，虎口在里；两掌向下按下，一直到丹田小腹前上 方；十指微相对，成按浮势；双手如同按住一个大球，如水中按 瓢一样。眼向正前方视去。（图3-90）
图 3-88图 3-88图 3-89图 3-89
图 3-88
图 3-88
图 3-89
图 3-89
⑥ 左脚向右脚靠去，成并步式。两手向外往上划一大圆弧,
两手掌向上托起，一直托到两肩旁。（图3-91）
⑦ 两掌往两胯按下，左掌贴左胯，右掌贴右胯；掌心向里, 虎口在前，十指自然叉开向下。头顶项竖，下须内收，闭唇叩 齿，舌顶上腭，眼先往两旁扫视，然后再正视前方。（图3-92）
图 3-91图 3-91图 3-92图 3-92
图 3-91
图 3-91
图 3-92
图 3-92
【要点】
运动时一定要缓慢、舒松，使气慢慢地、均匀地由身体中丹 田送到下丹田。两臂相交成十字剪手时，手在胸前不能过高。两 手从外向里收拢，意在丹田抱气。身体上起时是两膝上挺之力， 双掌上捧，头带领全身。头要上顶，腰部松沉直立，是练习腿 力、腰力、臂力的最好式子。整个动作要刚柔相济，松静自然, 不可用僵力、蛮力。收式还原，要静心静气，心态平和，调匀气 息，回归原状。
【功用】
如果右面来敌，我身体右转，如猛虎回头，两眼有威，虎视 敌方；右手从下往上，向外撩击敌方；两掌相抱向上有夹击敌方 的作用。但是，此式为收势，不注重攻防技击，多用于保健和养 107
生。古人曰：技击，末技也。武术不是不讲实战和技击，而是实 战和养生并重。像此式已经到了收势的时候，就是有人乘机偷击 我，我也不还击了。当然，如果真被敌方击中怎么办？ 一般情况 是不会的，因为收式时与敌站立的距离拉开了。而且，心意拳是 你不动、我不动，你如动、我先动。因此，在别人看来，我已不 动，对方再动，必然失之于理了。
I说明】
此时还原成面向南方O
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