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左手左足在前，两腿站成双屈 步；左手成掌，掌心向下，五指叉开 向前置左膝前上方，左足尖、鼻尖、 左手指尖成三尖照；右手成掌，掌 心向下，五指叉开向前方置胸前; 左肩要沉，右肘要贴右肋；头顶项 竖，下额内收，闭口叩齿，舌顶上 腭，呼吸自然，全身放松，两眼前视 （图3-3）。静静站立，视体力而休 息。
以上三式站桩式，即鹰式桩功 鹰为天，熊式桩功熊为地，鸡式桩 功鸡为人，即心意拳的天、地、人三 盘桩功，皆可左右式互换练习。站桩是比较艰苦的练功方法，但 也是比较出功夫的练功方法，学练者应该坚持,站久则自能体悟 到任督两脉有气流动感，然后全身经脉均通畅无阻,再经过一段 时间的锻炼，则会百会穴上接天气，劳宫穴中接人气，涌泉穴下 接地气，这样，天、地、人三才皆通，即可达到“天人合一”的境界, 练功者自会感到腰腿充实，臂膀有力，精神焕发,功成基就，再多 多盘练十大灵法,则心意拳真谛得矣。
心春- 真蹄
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