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左手左足在前，左腿屈膝，膝盖下从 胫骨一直到足掌与地面成90。。左足足掌 要站成与中线内扣45。,五趾抓地,足心含 空;右足在后，其膝部顶近前膝弯内，足掌 落地,五趾抓地,足心含空；上身要保持正 直，不得凸臀;下部要扣裆提谷;左手五指 叉开成掌，掌心向右方，用掌背轻贴左膝 盖内处；右手也五指叉开成掌，掌心朝内， 用掌贴右胯处;头顶项竖，下须内收，闭口 叩齿，舌顶上腭，呼吸要自然，全身要放 松，眼向左前方视去。这就是心意拳的顺 势外三合。内部要做到心与意合，意与气
合，气与力合。如此站立为鸡步桩功。视体 力而休息（图3-1）。
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