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(1)蛇分草右式
以轻步站开始，左手左脚在 前，右手右足在后;左足向前进半 步，落地后屈膝，五趾抓地，足心 含空；右足立即跟上，用膝盖顶近 左膝窝，落地后屈膝，五趾抓地, 足心含空，成左鸡步；同时，身体 左转，右肩领前，右掌自右胯前变 立掌，掌心向左，虎口向上，五指
叉开向上，往左前方穿击出，到左 肩前停住；左掌自左胯处向左胯
后捋，屈臂成肘后击，掌心向内，虎口向前，五指叉开向左下方, 掌贴左胯处；头顶项竖，下额内收，闭口叩齿，舌顶上腭，眼向左
前方视去(图2-65)。
国术空空淳W.女~~厚.从杂(2)蛇分草左式
国术空空
淳W.女~~厚.从杂
接上动不停，右足向右前方进一 步，超过左足，落地后屈膝，五趾抓地, 足心含空；左足立即跟上，用膝盖顶近 右膝弯内,落地后屈膝，五趾抓地，足心 含空，成右鸡步；同时，身体右转，左肩 领前，左掌从左胯处向右前方穿击出， 掌心向外，虎口向上，五指叉开向右上 方到右肩前停住；右掌自左肩下后捋, 右臂屈臂成肘后击，掌心向内，虎口向 前，五指叉开向右下方贴右胯处；头顶 项竖，下额内收，闭口叩齿，舌顶上腭, 眼向右前方视去(图2-66)。
(3)蛇分草回身式
接上式，当练到场地尽头时左手右足在前，左掌落下仍成右 手右足在前式，二足跟欠起，用二足前掌向左拧转，成左肩领前 势;左掌掌心向外，虎口向前,五指叉开向前下方往左膝前插去; 右掌掌心向内，.虎口向前，五指叉开向前下方贴右胯处(同图 2-2)o
如此一左一右反复练习，一直到场地尽头，视体力而休息。
灵意
蛇形在其前进时有分草的本能和灵意。学习心意拳的蛇形 就要学蛇分草击敌的高超本领。
2 .蛇盘肘
(1)蛇盘肘左式
以轻步站开始，左手左足在前，右手右足在后；左足上前半 步，落地后屈膝，五趾抓地，足心含空；右足立即跟上，用膝盖顶
近左膝窝处，足掌落地屈膝，五趾抓地，足心含空，成左鸡步；在 上步的同时，左掌自左胯前变掌心向右方，五指叉开向前，往右 方拨去;右掌也自右胯前变掌心向左，虎口向前，五指叉开向左, 顺腹部往左方拨去（图2-67）。右掌在腹前按顺时针方向向右 方继续运转，于右胯前划一大圆后与左臂腕相交,用右掌握住左 手腕部;左臂屈臂成肘，左掌攥成拳，拳眼向上，在右手的助力下 用肘部向左前方顶击；头顶项竖，下额内收，闭口叩齿，舌顶上 腭，眼向左前方视去（图2-68）。
图 2-67 图 2-68
（2）蛇盘肘右式
接上式不停，右足向前进一大步，超过左足，落地后屈膝，五 趾抓地，足心含空;左足立即跟上，用膝盖顶近右膝窝处,足掌落 地后屈膝，五趾抓地，足心含空，成右鸡步;在上步的同时,右掌 自左手腕处松开，变掌心向左，虎口向前，五指叉开向前上方，自 左方向前按顺时针方向再往右后方运转去;左拳变掌，自左前方
物用木丛书
^［至］殳"定一丛安
也掌心向右方，虎口向上,五指叉开向前，顺腹部往下方运转去, 在左胯前划一大圆后与右臂相交（图2-69）,用左掌握住右手 腕部;右臂屈臂成肘，右掌攥成拳，拳眼向上，在左手的助力下用 肘向右前方顶击;头顶项竖,下须内收，闭口叩齿，舌顶上腭，眼 向右前方视去（图2-70）。
图 2-69 S 2-70
（3）蛇盘肘回身式
接上式，当练到场地尽头时右肘右足在前，二足跟欠起（同 图2 -6）,用二足前掌向左拧转，成左肩领前时（同图2 -5）；两 脚跟落地后左掌掌心向外，虎口向前，五指叉开向下往左膝内侧 插去;右拳变掌，掌心向内，虎口向前，五指叉开向下贴向右胯处 （同图2-2）。
如此一左一右反复向前练习，一直到场地尽头，视体力而休 息。
灵 X
此式是蛇的另一灵意。从表面上看，蛇向前可直击,但蛇还
能盘曲旋绕，有顾有击。用在 拳法上，在与敌人的搏击中， 看似进手，实为进肘，这就是 表现蛇的盘肘打法灵意。
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