心意拳真谛

二、飞鸟桩|心意拳真谛

接上式，十指弯曲呈钩状，两掌从两胯旁上提，手掌心仍向 下，两臂成鸟飞状,但要松肩坠肘，全身不得有一处僵硬,保持这 种状态站桩，意念有一股清凉之气和纯净的泉水自头顶顺身体 流淌而下，这样站桩约10分钟（图7-39）。






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引用《心意拳真谛》

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