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1 .身体站立，左足向左开一步，两脚同肩宽；头顶项竖，下 须内收，闭口叩齿，舌顶上腭;左臂屈臂竖肱，沉肩垂肘,左手攥 拳自左胯处由外向内屈臂收回向下打坠肘，拳心向里，拳眼向 外,肘尖在左胸下方（图7 - 36）。
2 .右臂也屈臂竖肱，沉肩垂肘，右手攥拳自右胯处由外向 内屈臂收回向下打坠肘，拳心向里，拳眼向外，肘尖在右胸下方 （图7-37）。
图 7-36图 7-37
图 7-36
图 7-37
■3& 点.
左肘在左方下坠时，右手向右外划动；右肘在右方下坠时, 左手在左方也外划助力。其实两手两臂均在对称性互动,但重点 是在打坠肘。
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