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1龙形双横左式
盘练法以轻步站开始。左手
之一之一上方停住掌心向上五指橙开向左方。头顶项竖下须内收闭口扣齿,舌顶上腭,眼顺左肩向左视。（图2-9）接着,左足向前进一步,右足跟上成左鸡步同时右掌由头部上方向右外划圆身体左转左掌心向上,五指楂开向左前方。当身体向左转身时右掌迅速靠向左肘部助左臂向左后裹去。头顶项22上方停住掌心向上五指橙开向左方。头顶项竖下须内收闭口扣齿,舌顶上腭,眼顺左肩向左视。（图2-9）接着,左足向前进一步,右足跟上成左鸡步同时右掌由头部上方向右外划圆身体左转左掌心向上,五指楂开向左前方。当身体向左转身时右掌迅速靠向左肘部助左臂向左后裹去。头顶项22图2-9龙形衰横左式之二图2-9龙形衰横左式之二左足在前左足先垫一步落地,左手由左胯前向左外拨高与口平五指楂开掌心向前同时右掌也五指楂开向左运掌当运到左胸前时停住手心向下五指斜向左前方。（图2-8）接着,右足上前一步落地后五趾抓地,足心含空足尖斜向前成剪子股式。左掌由左向外划圆运动从外向下由腹部进至右肋下方时停住掌心向上五指撞开向右右掌由左肘下穿过从左经面前往头部
之一
之一
上方停住掌心向上五指橙开向左方。头顶项竖下须内收闭口扣齿,舌顶上腭,眼顺左肩向左视。（图2-9）接着,左足向前进一步,右足跟上成左鸡步同时右掌由头部上方向右外划圆身体左转左掌心向上,五指楂开向左前方。当身体向左转身时右掌迅速靠向左肘部助左臂向左后裹去。头顶项22
上方停住掌心向上五指橙开向左方。头顶项竖下须内收闭口扣齿,舌顶上腭,眼顺左肩向左视。（图2-9）接着,左足向前进一步,右足跟上成左鸡步同时右掌由头部上方向右外划圆身体左转左掌心向上,五指楂开向左前方。当身体向左转身时右掌迅速靠向左肘部助左臂向左后裹去。头顶项22
图2-9龙形衰横左式之二
图2-9龙形衰横左式之二
竖下瓶内收闭口扣齿舌顶上腭,眼尽量往左后方看去。身体成螺旋状沉肩坠肘含胸拔背,此为龙形裹横左式。（图210）二、龙形哀横右式盘练法接上式身体向右转身右肩领前上右足落地后五趾抓地足心含空左足跟上足掌落地后也五趾抓地,足心含空,成右鸡步在右足上步的同时右臂曲肘,竖下瓶内收闭口扣齿舌顶上腭,眼尽量往左后方看去。身体成螺旋状沉肩坠肘含胸拔背,此为龙形裹横左式。（图210）二、龙形哀横右式盘练法接上式身体向右转身右肩领前上右足落地后五趾抓地足心含空左足跟上足掌落地后也五趾抓地,足心含空,成右鸡步在右足上步的同时右臂曲肘,式之一式之一图210龙形夏横左式之三
竖下瓶内收闭口扣齿舌顶上腭,眼尽量往左后方看去。身体成螺旋状沉肩坠肘含胸拔背,此为龙形裹横左式。（图210）
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