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盘练法承龙调膀右式之姿右足向前垫步同时右肩后拧左肩前领两臂下垂随向左后摆动身子左足前进一大步右足向前跟步膝盖抵近前腿弯成左鸡步两膝里裹并股提谷两足跟向外扭劲同时身子向右转左肩领前两肩松开二臂继续向右盘两手垂于右胯前后手臂摆起。动时须靠拢身躯切勿离身太远致犯松散之病。头顶项竖下额里收闭口扣齿舌顶上腭。三尖要照身20
腰蹲坐目光前视。（图26）3龙调膀回身式盘练法承左式之姿两足跟欠起,用两足掌拧转向身后右磨,同时回首后视。（图27）右肩领前身向左拧两肩松开两臂顺势向左摆去余同龙调膀右式。腰蹲坐目光前视。（图26）3龙调膀回身式盘练法承左式之姿两足跟欠起,用两足掌拧转向身后右磨,同时回首后视。（图27）右肩领前身向左拧两肩松开两臂顺势向左摆去余同龙调膀右式。图2-7龙调膀回身式图2-7龙调膀回身式图26龙调膀左式
腰蹲坐目光前视。（图26）
3龙调膀回身式
盘练法承左式之姿两足跟欠起,用两足掌拧转向身后右磨,同时回首后视。（图27）右肩领前身向左拧两肩松开两臂顺势向左摆去余同龙调膀右式。
腰蹲坐目光前视。（图26）
3龙调膀回身式
盘练法承左式之姿两足跟欠起,用两足掌拧转向身后右磨,同时回首后视。（图27）右肩领前身向左拧两肩松开两臂顺势向左摆去余同龙调膀右式。
图2-7龙调膀回身式
图2-7龙调膀回身式
如果承右式之势两足回身左磨同时回首后视左肩领前,身向左拧两肩松开两臂顺势向后摆去余同龙调膀左式即完成向左回身其劲意与用法同前说。
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