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猴架起势。左脚先向前踩出一步紧接着右脚过左脚向前踩出一步同时双手持棍接连由上向下劈打成右足在前之
顺势此为鹤子人林（图3-2-36?图3-2-39）。双棍随即由下向上钻起钻打后头向左侧180。处转动目视左前方。此为鹦子钻天（图3-2-40）。接着左脚向前踩落右脚急过左脚向前踩出一步同时双棍下劈紧接着随由下向上钻起钻打后头向左侧180。处转动目视左前方（图3-2-41?图3-2-43）。依上法重复进行练习即可。
图3-2-36
图3-2-37
图3-2-38
图3-2-39
5 双棍马形发力练习
猴架起势。双手持棍十字交叉向方棒起（图3-2-44、图3-2-45）紧接着右脚提起在前双棍下压在右腿两侧蓄力（图3-2-46）。左脚蹬地身体向前窜出右脚在前下踩脚尖着地内扣15。左脚在后紧追半步成立身中正之势同时,双棍以棍头发力向前崩打（图3-2-47）。
图3-2-44图3-2-44图3-2-45图3-2-45
图3-2-44
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图3-2-45
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承上势。双手持棍十字交叉棒起（图3-2-48）。接着左脚提起在前双棍下压在左腿两侧蓄力（图3-2-49）。右脚蹬地身体向前窜出左脚在前下踩脚尖着地内扣15。右脚在后紧追半步成立身中正之势同时双棍以棍头发力向前崩打（图3-2-50）°以上循环练习即可。
图3-2-48图3-2-48图3-2-49图3-2-49图3-2-50图3-2-50
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