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第一动
接上式，身子向右旋180。,右脚在前，脚尖上跷，脚跟着地; 左脚在后，双腿弯曲，重心在左腿；右手向下沉插，落于右膝内 侧，指尖朝下，手心向左；左手屈肘上提,放于右面外侧，指尖朝 上，手心向外；目视前方，成吸气状（图3-214）。
图 3-213 图 3-214
要求
动作协调，转身与双臂动作同时完成，周身虚含而待发。
第二动
接上式，右脚向前迈一步，右脚在前，左脚在后，成右弓左蹬 势；右掌变拳向上挑出，高度与头齐，拳眼朝上；左手下按，落至 右膝内侧，手心朝下，指尖朝前；目视前方，成呼气状（图3- 215）0
国术丛书熔花‘女’庭’从第要求
国术丛书
熔花‘女’庭’从第
后脚蹬劲，前脚踩劲，右拳 上挑和左手下按动作要一致， 手到脚到。右拳上挑要用周身 劲，特别是中节要发出强大的 束长弹性力。
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