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左脚跟进半步；右手变拳向前 上方挑出，拳眼向上，高度与头平；左手在右手上挑的同时向下 按，落至右大腿内侧，略高于膝，指尖朝前，掌心朝下，目视前方， 成呼气状（图3 - 191、图3 - 192）。
要求
后脚蹬、前脚踩、中节长劲与右拳上挑要同时完成，动作要 一致。此动作练的是中节束长劲，又称为拔中节劲，意想如果地 球有个环的话，要把地球挑上天去，所以此动又称“恨地无环”。
心意六合拳
4 Z-V "X /V
图 3 -193
图 3 -193
第一动
接上式，左脚向前迈进一步， 右脚跟进半步，双腿微屈，重心在 后；左右两手同时收回到胸前，然 后向上蹒出，两手指向上，手心朝 面，略高于头；目视双手，成吸气状 （图 3-193）。
要求
收臀，沉肩，含胸，裹背，两臂 内旋,有待发之势。
图 3 - 194图 3 - 195
图 3 - 194
图 3 - 195
第二动
接上式，左脚向前迈进一步， 右脚原地不动，左脚在前，右脚在 后，成左弓右蹬式；同时，双手向 内翻转下按，落至右膝内侧，手心 朝下，指尖朝前，左手在前，右手 随后，高度略高于膝；目视前方, 成呼气状（图3-194）。
要求
此势与前边鹰捉把要求相 同，手随意出，脚随手落。
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