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1 .右势
起势:轻步站。
第一动
ffi 3-40左脚在前，右脚向前进一步， 脚跟着地，脚尖上跷;右肩在前，双 腿屈膝下蹲，重心在左腿；同时，右 手指尖向下,从胸前向下插至右膝 内侧；左手屈肘上抬，放在右面部 外侧，手心向外;头自然上顶，目视 前方（图3-41）。
ffi 3-40
第二动
图 3 -41图 3 -42接上式，右脚向前迈进一步；右手由下向前斜上方旋腰挑 出，手高于头;左手由上向下按，步子成右弓左蹬势（图
图 3 -41
图 3 -42
第三动
接上式，右脚向前上一步，左 脚跟进半步，双腿屈膝下蹲，右脚 尖上跷，重心在左腿；右手由上向 下插至右膝内，指尖朝下，手心向 左；左手屈肘上提放于右面外侧， 指尖向上，手心向外，目视前方（图 3-43）o接下参照第二动反复练 习。
收势：参照第三章第一节心意 六合拳收势练法。
图 3-43要求
图 3-43
第一动
左腿在后屈膝下蹲，不是重心下坐的意思，而是要脚趾抓 地，尾闾内收下溜，这样可使膝和尾的劲路领顺，不至使膝部和 尾部形成死角而影响力的发放。两肩沉劲,上体下沉的束劲与尾 闾内收形成中节上下相合的合劲。两手一上一下与两膀的内裹 形成背部的横向拔劲。头上顶与尾的内溜形成纵向拔劲。周身劲 力裹合，劲路顺达，意念集中，有蓄而待发之势。
第二动
右脚向前迈出一步向下要有踩劲，左脚在后要有蹬劲，两腿 成右弓左蹬步，上身由第一动的束身含裹借左腿前蹬之力，迅速 向上长身反弹，催右臂向前上方挑出，左手同时下按。左右两手 发放意念要远，右手有动作停而力不止直入云端之意，左手入地 三尺还嫌少，左右两手一上一下形成对分的挣力。周身动作和劲 力高度协调，同步完成，一动无有不动,一停无有不停。整个动作 刚、猛、毒、快。中节反映出强大的束长弹性力。此动作由束到长 快而猛，又有很好的弹性，故称此动为起如蛰龙升天；因此势力 猛而大，意想要是地球有环，就能把地球挑起来，所以又称之为 “恨地无环”。
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