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1 .右势
起势:轻步站。
第一动
接起式，左脚在前，上身向左旋拧;右手随身旋转，上抬与肩 平后,从胸前向右臂内侧下插至左胯外侧，指尖向下，手心向内； 左手屈肘上抬至右面部外侧，指尖向上，掌心向外；双腿成左弓 右蹬的左鸡形步，双臂交叉裹合，目视前方（图3-35）o
第二动
接上式，右脚向前急进一步，左脚跟进半步,成右鸡形步;同 时,两臂顺势向前后分开，成右手向前、左手向后之势，两手皆为 小指向夕卜，目视前手（图3-36）。
图 3-35图 3-36
图 3-35
图 3-36
第三动
接上式，上左步，身体同时向左旋拧；右手同时上抬至与肩
国术丛书
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平后，从胸前向左臂内侧下插至胯外 侧，指尖向下，掌心向里；左手屈肘上 抬至右面部外侧，指尖向上，掌心向 外；双腿成左弓右蹬的左鸡形步（图 3-37）0接下参照第二动反复练习。
收势：参照第三章第一节心意六 合拳的收势练法。
要求
第一动
上体左旋，右肩有找左胯之意，腰
部要有拧劲，但这个拧劲，并不是用力 囱a ?
硬拧之劲，而是用意念去找而形成一
种意劲。两臂交叉要形成左、右两臂向内裹合之势，两手一上一 下，右手向下沉插，右手有找左脚而入地之意，左手有上蹶外推 之意。头上顶,使清气直冲天宫泥丸。沉肩、含胸，气沉丹田，重心 稳定，收尾、提肛、头上顶，使脊部形成上下的拔劲。两腿成鸡形 步，前腿弓步落地要有踩劲，后腿脚蹬地，有进攻之意，二膝内 扣，周身上下动作协调配合，劲力裹含，有蓄而待发之意。
第二动
右腿快速向前急进,左腿紧随成右鸡形步，同时双臂迅速向 前后分开。前手向前有撩击之意，后手有向后的分劲和塌劲，双 手皆为小指向外，此动周身手脚齐到，高度协调配合。手随意发, 脚随手出，意到力到，眼到手到，快速无比，气势逼人，有追风赶 月之势，所以此把称“追风赶月把”。此把分左右二势，要求相同, 动作相反。
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