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【盘法】（熊出洞）
侧身站立，左脚虚点地，内扣15° ,膝内裹。右脚尖向前，膝内裹。左膝提起，脚尖上翘。 同时左手向左侧外拨，右手向右侧外拨。落步下踩，右膝提起，脚尖上翘，同时右手向右侧外 拨，左手向左侧外拨。落步下踩，左脚随追半步成立身中正之势（图4-413?419）。
【劲 意】此式发劲在膝，暗含脚踢之技。
故例示范
（敌右势）右直拳击打我头部，（我左势）左手外拨，左脚蹬踢敌人腹裆要害（图4-420? 422 ）o
【动作要领】此势左手外拨与提脚蹬踢一步完成, 如遇到的敌人身手灵活，闪退迅速时，右脚还需向前踮 半步，左脚才能踢中对方。如敌撤步较大时还可左脚落 步紧接右脚蹬踢，施以连环腿击。
第八节
履鸟形单操与技击
拳谱云：“鸥子钻天是其能，翻身束翅显威风，拳顺贵在心连意，劲力饱满出势猛。”鸥形特 点，就是以灵活、游走的步法，速起速落的身法来巧妙地打击敌人。
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