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【盘法】（熊出洞）
侧身站立，左脚虚点地，内扣15° ,膝内裹。右脚尖向前，膝内裹。右脚过左脚下踩，左 脚向前滑出，右腿下蹲，左手顺左腿内侧下抄，右手收于右侧腰际。右腿蹬劲，头领身，身带
步，左脚向前踩出，右脚随追半步，左臂屈肘上挑。承上势。右脚过左脚向前踩出。左腿下蹲,
右手顺右腿内侧下抄，左手收于左侧腰际，头领身，身带步，左脚蹬劲，催动右脚向前踩出，左 脚随追半步，右臂屈肘上挑（图4-391?400）。
【劲 意】此式重在起落，蹲身下抄为落，劲意为身手下抄之劲意，起身为起肘发力之 意，挑肘时肘可握拳，可立掌，也可掌根发力上挫击打，随意变化。不拘于定招定势。
战例示范
1. （敌右势）右手抓我前胸
（我右势）右脚快速向前移动，随即左脚又向前踩出，落于敌人脚后，同时左右手下压其手 臂，顺势右腿屈膝下蹲抄敌裆部，敌人会失去平衡被抄飞出而摔伤（图4-401?404）。
【动作要领】上步下抄瞬间完成，数个动作如同一个动作似的去做。下抄要借助身力而不是 手臂的局部动作，其中可发肩打，重创敌人腹裆，习者不可不知。
2. （敌右势）右直拳击我头部
（我左势）左手向右侧拨敌手臂，同时左脚向前移动，随即右脚过左脚急进一步，右肘挑击 敌胸肋部（图4-405-408 ）o
【动作要领】左手拨敌手臂，要有粘劲，下压之劲，右手可抓带协助左手，要与上步配合, 敌人才不致逃脱。
3. （敌右势）右脚弹踢
（我左势）左脚向前踩进一步，左手向右下压敌之右腿。随即右脚过左脚向前踩进一步，同 时右肘击敌右肋部（图4-409?412）
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