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【盘法】（熊出洞）
侧身站立，前脚虚点地，内扣15° ,膝内裹。后脚尖朝前，膝内裹。左手向右侧拨动，身 体向右转动，以头领身身带步，后脚过前脚，向前踩出。后随追半步，同时以右肘向左侧横击。 承上式，右手向左侧拨动，身体左转，以头领身，身带步，后脚过前脚向前踩出，后脚随追半 步，同时以左肘向右侧横击，双手紧握成拳（图4-364?370）。
【劲 意】蛇捆身，意在肘打、肩撞，一步一击，在于锻炼合身而出的劲力，所谓拳打 三节而不露其形。此势与蛇拨草都为肘击，但劲力有所不同，蛇拨草的肘击为前撞之劲，蛇捆身 的肘击为横摆之劲。
战例示范
（敌左势）左直拳击我，（我左势）左手向外拨敌手臂，右脚过左脚，右肘猛击敌肋部要害。 左脚插入敌中门，左肘顺势摆击敌头部（图4-371?374）。
【动作要领】前手拨敌手臂时要有粘粘之劲，以免让敌逃脱。
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