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古往今来，凡习武者都非常注重手、眼、身、法、步之基础训练。在这些 基础操练中，相比之下对于眼睛、眼神之训练以及眼神在武术套路操练中的作 用和其重要性，却较容易被人们所忽略。然而，在传统武术操练中，有许多意 识修炼必须依靠于眼睛来传导。在武术击技中，对于敌方之攻防判断更加离不 开眼神来识别。因此，要提高眼神在手、足、身之间的协调统一之质量，就务 必加强眼睛、眼神之修炼，在武术套路操练时，眼睛和面部肌肉务必放松，放松, 再放松，切忌面目紧张，甚至其表情紧张至狰狞。因为，面目紧张阻碍了精气 之腾发，从而导致口腔内津液不能正常地产生和良性循环。中医认为，肝开窍 于目，通过导引之法，促进了眼睛和足阙阴经之间的相互联系，其手、眼、身法、 步即自然而然之协调统一，P乂至丹内之炁顺应而升，并成腾发之势，日积月累， 其眼神逐渐犀利而炯炯有神，“眼睛是心灵的窗户”，透过眼神即可看出其五 脏六腑之健康，只有眼明方能手捷，只有血气方刚方可眼明手快。
要理顺好眼神和手、足、身之间的协调关系，在套路操练中，其一般情况 下眼神以自然平视前方尚妥，如果在不影响立身中正，顶头悬之原则上，如左 顾右盼之状态等，眼神随手而动亦无可非议，只有遵循此法则，才能保证任、 督二脉之中正自然，并稳定自如。如“牛气冲天”一式，当右虚步，双手交叉 于额前，其眼神务必在不妨碍顶头悬之状态下，稍斜上而视其前方，如果眼神
随额前之手而动，即可“丢顶”，从而失去了任、督二脉之自然中正，一旦中 正失守，阴阳二气之贯通与平衡即受干扰，从而明显降低了练功之质量为此， 正确协调好手、眼、身、法、步之间的统一关系，不但充实了练拳之内在质量， 同时也提高了套路操练之外在直观美感，使全身上下左右均圆活于一体，随着 眼神恬于其分之点缀，便能使整个套路表里如一而生气勃勃：
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