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#:丨:’（向北，如图4-72):接上式，双足平行并稍宽于肩，双膝稍屈，
成高桩马步，双手臂均向腰右，其手掌均于腰之右侧，右掌心向上，左掌心向 下。不停，随呼吸，腰胯向左旋转，同时重心下沉，双手于腰之右侧，同时顺 随腰胯左旋转，重心下沉之势即以肩关节为轴心，并渐伸肘下垂而双小臂内旋, 于腰右绕经腹前而至左膝前t双手掌心向内，不停，重心于双足间渐移向左脚,
该式中，其组合动作结构看似简单，但在整个组合中务必做到 心、气、意、形、劲之高度统一，如此即能达到刚柔相济之效果」该式如果不厌其烦之反复单操，即可水到渠成：图 4-73腰脊并上拔，左膝即随势而前屈，右膝N时随势而向左伸直，成左弓步。双手 臂于左膝前下垂。同时顺随重心前移并上拔之势，而双小臂继续伸肘并以肩关 节为轴心，从下向上而双手臂渐内旋，以至双手臂向前而伸，其手臂均平肩， 掌心均向外。不停，左弓步。重心下沉并向后而移至双足之间，成侧马步。双 手臂于前伸同时顺随重心下沉后移之势而继续伸肘，伸腕并双小臂渐外旋下压 至左膝前，即随重心后移而屈肘、坠肘以至双掌收于腹部两侧，双掌心向下a 不停，随呼吸，左足疾速蹬地，腰胯同时顺随其炁劲迅速向左旋转。双手同时 顺随其炁势而立掌迅速向前推出，其手臂均平肩，掌心向前。成左弓步，双推 掌之式。
该式中，其组合动作结构看似简单，但在整个组合中务必做到 心、气、意、形、劲之高度统一，如此即能达到刚柔相济之效果」该式如果不
厌其烦之反复单操，即可水到渠成：
图 4-73
悟锤
悟
锤
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