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(向南，如图4-57):接上式，右弓步，右手臂握拳屈肘而至右 拳r-腰右，K拳心向上。左手臂握拳稍屈肘至其小臂伸于上腹前，拳心向上。 不停，随呼吸，腰胯向左旋转其重心于右渐移向左脚，以至左膝向左前屈，右 脚随之渐向左仲膝，成左弓步（向东北）。左手臂稍屈肘握拳于腹前，其肩、 肘关节保持原位罝基本不动，但左小臂顺随腰胯左旋转而握拳.并渐稍向上内 旋至拳心向下，其拳眼至右腋前。右手握拳于腰右，同时顺随腰胯向左旋转之 势而向卜渐仲肘，并小臂内旋而至其手臂下垂于左膝内侧，其拳心向右。不停， 左〇步，腰胯稍左旋并重心稍t拔，即淅向右旋转，右脚于前m时顺随其势而 稍提膝，伸踝，其足尖经左足内踝向其右侧（即内北）退一步，其足前掌先着地, 足跟稍丨?.抬。左手臂屈肘握拳至其拳于右腋前，同时顺随腰胯向右旋转、重心 移动之势而N下伸M,仲指成掌而下垂于左膝前.右羊臂握拳于左膝内侧下垂， 同时顺随其势而仲指成掌，并以肩关节为轴心，其小臂渐内旋并于下渐向腰左 成弧形而1:，掌心向外，以至右手臂屈肘，其小臂横亍胸前，其掌心向前?不停,
腰胯继续向右旋转，其重心于左脚渐移向右脚，以至右足底均着地，其膝并随 之向右前下屈，左膝同时随势向右伸直，成右弓步。双手臂于腰、肩左侧，同 时顺随腰胯向右旋转，重心右移之势而双手臂屈肘，并以肩关节为轴心，从左 下经左上而至双小臂直立于额前，双掌心向前.指尖平额，成右弓步，双小臂 直立于额前之式（向北）。不停，腰胯向左旋转，重心完全移至于右脚，右膝 即稍下屈，左脚于右脚之后（向北），同时顺随腰胯左旋其势向右脚之后插一步， 右手臂屈肘至其掌立于于额前，同时顺随腰胯左旋，并于上向右下而小臂外旋 至右掌收于腰右，左手于原式立于胸前基本不动。不停，腰胯以右足前掌为圆 心而继续向左旋转，左脚稍屈膝并顺随腰胯左旋转而自然于右脚之后（向南）， 右脚于左脚前稍屈膝，重心随之渐于双足之间，左手臂于胸前屈肘，同时顺随 腰胯向左旋转左脚后退之势，而至左掌稍下移而于右腹前，其掌心向下。右手 于腰右同时顺随其势而向前伸至额前，并稍屈肘，其手指平额，掌心向上。不停, 随呼吸，重心下沉，双膝同时下屈，成侧马步，左足于后迅速瞪地而至其膝向 上伸直。右足于前与左足同时迅疾S登地，而至右膝随势迅速上拔伸直，并足跟 上抬，其足前掌着地，成左脚直立、右脚伸踝而虚步之式。其炁劲至左手臂屈 肘其掌于腹前顺随其势，同时大臂疾速上抬，并向左后屈肘至极，其肘尖平左耳, 掌心向下。右手臂稍屈肘至其掌于额前，同时顺随其炁势并以肩关节为轴心而 至右手臂迅疾下压，以至其手臂前斜于右大腿前（右掌于右膝前），掌心向前。 成左脚直立、右脚于前伸踩而稍虚立，左手臂向左后上方屈肘，右手臂斜垂于 右大腿前之式。
处顶：当右、左脚退步时，务必保持步履轻灵，并在腰胯之主宰下， 而始终保持上下协调当右手臂下压，左手臂屈肘至大臂上抬而左肘尖上翘时,
务求以丹内之炁在腰胯主导下保持四肢高度统一，如此方能形成整劲
图 4-58
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