|
|
图 4-47# ;(如图4-47 ):接上式，左弓步，双手臂握拳前伸，其手臂均平 于肩，拳心向下。不停，随呼吸，重心稍前移，双手握拳于前伸，N时顺随其 势而手指均渐前伸成掌，掌心均向下。随即腰胯稍向右旋并重心下沉而稍向后移, 以至平衡于双脚之间，双膝于前后而下屈，成侧马步，双手于前仲冋时顺随腰 胯稍右旋，重心下沉并稍后移之势而下压至左膝前上方。不停，腰胯向右旋转 (向北），并重心后移至右膝向右前屈，左膝随之同时向右渐仲直，成右弓步0 双手臂屈肘于左膝前上方，同时顺随腰胯右旋转，重心后移之势，即以肩关节 为轴心而伸肘，并于前经右下向右后，双小臂内旋，经小腹前即至右膝两侧而 下垂（向北），双掌心向后。不停，右弓步，腰胯稍上拔即向左旋转，重心于 右脚渐移向左脚，以至左膝向左前屈，右膝随势R时渐向左伸直，成左弓步（向 南h双手臂手右膝两侧下垂，同时顺随腰胯向左旋转，重心移动之势而动（向 北），即左手于下向上并小臂渐内旋，而以肩关节为轴心，经头顶成圆弧形劈 至左膝之前方，其掌心向右。右手臂于右膝外侧T垂（向北），尾随左手之后 同时于下向上，并以肩关节为轴心，其小臂渐外旋而向前劈至额前，其手臂平肩，
图 4-47
掌心向左，不停，腰胯继续向左旋转至极，右手臂于前顺随腰胯向左旋转之势 而继续稍向前仲。左手臂于前伸，同时顺随其势而小臂渐外旋，并向左后屈肘, 翻掌至胸左侧，掌心向上。不停，随呼吸，左弓步，腰胯向右旋转，重心于左 脚渐移向右脚，并平衡于双脚之间而下沉至侧马步，右手臂于前伸同时顺随腰 胯右旋，重心后移之势而手指微屈，并向右后屈肘至极限，其大小臂均平肩， 掌心向内，其手指第二三关节而平于右耳根c■左手臂屈肘至其掌于胸之左侧， 同时顺随其势而小臂渐内旋，并屈腕立掌即向前推至左侧前方，其手臂与胸背 成一直线，指尖平眉额，成侧马步，霸王开弓之势（向南，但胸腹部向西）。
:当侧马步左手立掌前推，右手五指微握并向右后屈肘至极，成 拉弓之势时，务心尾闾中正自然而顶头悬，并同时与左手前推，右手后拉其意 念向四个方向牵引
#.邪（向南，如图4-48):接上式，侧马步，左手臂侧立掌而伸肘至 左侧前方，其手臂平肩，右手臂向右后屈肘至极，其大小臂向右后屈至平肩， 五指微握，其掌心向内，目视左掌。不停，随呼吸，腰胯向右旋转，重心于双
脚之间而渐移向右
图 4-48脚，以至右膝随 势向右前屈，左 脚于后随之向右 伸膝，成右弓步 (向北）。双手 臂同时顺随腰胯 向右旋转、重心 右移之势随身而 动：即右手臂屈 肘于右肩，同时 顺随其势而渐向
图 4-48
后下伸肘，并小臂稍内旋，以至右手臂下垂于右膝外侧，其掌心向后。左手臂 侧屈腕于向左侧前伸，同时顺随其势而小臂渐内旋、伸腕并以ifl关节为轴心， 渐向右下而至右膝内侧下垂，不停，腰胯向左后旋转（从北向南），重心随之 于右脚渐移向左脚，以至左脚顺随其势向左前屈膝，右脚随之M时向左伸膝， 成左弓步（向南）。双手臂于右膝两侧下垂，同时顺随腰胯向左旋转，重心左 移之势而以肩关节为轴心，于右下渐向左上成弧形而旋动；即左手臂伸肘而向 左上内旋至肩左外侧，其手臂平肩，掌心向后。右手臂随左手之后仲肘，并手 臂向左上外旋，以至其手ff前伸于左膝前上方，其手臂稍高于肩，掌心向左。 不停，腰胯继续向左后旋较（从南向北），重心完全移至左脚，右脚于后顺随 其势渐稍提膝，仲踝并上前一步，即向左而伸膝，左脚同时随势向左前屈膝， 成左弓步（向北）。左手臂于左肩外展（向南），同时顺随腰胯向左旋转、右 脚上步、重心左移之势，其手臂0然顺随腰胯旋转，而保持其手臂继续向肩左 外展不变，并随即向腰左下屈肘并小臂外旋，以至左小臂于腰左之后，其手掌 轻贴于腰左，掌心向内。右手臂于前上方仲肘（向南），R时顺随其势继续以 肩关节为轴心，并继续仲肘向左后上方而斜上举（从南向东北，即左膝前上方）， 其掌心向左。成左弓步，左手臂屈肘至左手掌贴于腰左部，右手臂伸肘斜上举 于额头前之势。不停，随呼吸，腰胯向右旋转，重心于左脚渐移向右脚，已至 右脚向右目u屈膝，左脚十后问时随Z向右目1」伸膝，成名弓少（向南）。右手臂 于斜上举，同时顺随腰胯向右旋转而以肩关节为轴心，于左上向右下而小臂内 旋以至其手臂下垂至腰胯之右侧，其掌心向外。左手臂于腰左之后，同时顺随 其势继续屈肘至极，并以肩关节为轴心，于下向上至其肘尖上顶于左耳门侧， 成右弓步，左顶肘（各称牛角肘）之式。
:当腰胯右、左旋转时，双手臂务必顺随腰胯之旋转并与双肩形 成整体之势态而舒展圆活，连绵起伏，放长击远，并有旋乾转坤之意境其右弓步, 右牛角肘，务必尽量上顶至极，但是务求在中正自然不丢顶之基础上
浏览630次
