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3 .动作过程
①左足向前进半步，右 足跟进不落地；同时，双拳 微伸，向前下落；右拳屈肘 上钻，经心窝向上至左肩前, 拳心向里；左拳向后、向上 划弧，屈肘外旋至左肩左侧,
图 1-112图 1-112第第图 1-113图 1-113形 意 拳 八 字 功形 意 拳 八 字 功拳高与耳齐，身微左转，目视右前方（图1-113）。
图 1-112
图 1-112
第
第
图 1-113
图 1-113
形 意 拳 八 字 功
形 意 拳 八 字 功
②右足向右斜前方上一大步，左足跟进半步，大部分重量
形意拳械精解(下)形意拳械精解(下)在左足；同时，双拳向刖、向 右屈肘横截，拧腰左肩前顺； 左拳外旋，拳心向内，高与嘴 齐；右拳内旋，拳心向外，高 与肩平，左臂掩肘在身前，右 肘下垂；头向上顶，下须内收, 目视左拳前方（图1-114）。
形意拳械精解(下)
形意拳械精解(下)
4 .动作要点
①整个动作要连贯，中间 不停，一气呵成。
②注意要用腰带动两肩， 以两肩催动两肘。身法动作的 前后移动及左右转动，一定要 遵循“欲前先后，欲左先右” 的原则。
（八）顺水推向
1 .动作过程
①左足向后退半步，右足 随之向后撤半步,大部分重量在 左足；同时，双拳变掌，右手 前伸，左掌内旋，双掌心向下；
图 1-115图 1-115右手在前，左手在后，两掌同时自右前方向左、向下、向后捋 带，左手拉至左腰侧，右手捋至腹前；收腹含胸，腰微左转, 头向上顶，目视前方,（图1-115）。
图 1-115
图 1-115
②右足向正前方进一大步, 左足跟进半步，大部分重量在 左足；同时，两掌用力向前伸 臂推出，掌心向前，右掌在前， 高与胸齐，左掌在右肘前；头 向上顶，下须内收，目视前方 （图 1-116）。
2 .动作要点
①左足退步，右足撤步， 动作要快要灵,.右足进步要大 要远，跟步要快。
②两手的盖压捋带要走一 弧形，与重心后移相一致。两 掌向前推送与右足进步要整齐 如一。发劲时，两肘要向内合, 要沉肩沉肘，长腰伸臂，配合 发力而呼气。
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