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1 .左右领势，两手十字交叉向前上推架，要含胸紧背， 两臂要有搠劲，要有撑劲。两手抓捋拧旋向侧后领拽之前，注 意两手有欲后先前，欲左先右。欲向侧后领拽，应先向前引而 走一小弧形，这样以体会身劲，以利蓄劲。
2 .腰要松活而富有弹力，用腰身催动两手运动，以身劲 带之。领拽时，要用腰带肩，肩带肘，肘带手。向左领时，右 肩在前，向右领时，左肩在前，肩有向前靠撞之意，拧腰顺 肩，身向前拥。
3 .前脚落地要有踩劲，尤要注意头向上顶，意念前冲。
形 意 拳 械 精 解形 意 拳 械 精 解向侧后领拽之手，要有向后的捋劲和向下的沉劲。
形 意 拳 械 精 解
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4,顺步炮拳打出时，肘部要紧贴肋，向身体中线打，拧 腰顺肩伸臂而发劲，拳上钻时，要掩肘上钻，注意发劲呼气, 内外如一。
5 .转身三掌的扣步、转身、抡臂反劈时，肩要松活，以 肩带肘，以肘带手。抡劈向下，要有沉劲。手臂抡转时，先使 手臂保持一定屈度，再以肘弯曲向前走，至前上方时再伸臂加 力、加速。这就是合理地运用角速度和线速度的问题。角速度 是为转动快，线速度是为获得较大的力。这三掌的反劈、正劈 和盖掌是腰催两肩而动，肩催两肘而转，掌带肘而伸，把劲力 贯注到掌的着力位置。注意掌要劈向身体的中线。
6 .回身虎托，注意拳向腋下后插时，要抬肘、合肩、旋 转拧臂后穿，周身完整不懈。
7 .每个拳势和招法要想打出整劲，首先应该把动作的路 线、运动的轨迹了解清楚，对每个姿势的定型，手脚的配置和 姿势的高矮都要弄明白。另外，还要把发力的顺序，劲力源于 何处？发至何处？手脚怎样配合？身法怎样运用？以及呼吸与 发劲的配合等都要搞清楚，在明白了动作的运动路线和动作规 格之后，就是刻苦的练习阶段。拳谚云：“熟能生巧，巧能生 精J在苦练的过程中，还要学习和钻研动作是否符合力学原 则？是否符合力学规律？是否符合人体的结构？当然，最重要 的还应当符合攻防的技击原则。同时，在练习的过程中，自我 感觉还要舒服、顺畅、神清、意爽。
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