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左足向左斜前方上一大步，右足跟进半步，大部分重量 在右足；同时，双手运棍，使棍梢自右前方向前、向左抡 棍横击，右臂微屈，停于左斜前方，棍梢略高于肩；左手 握棍把，屈臂拉至左肩前，左肘下垂向后，两手心均向左; 腰微左拧，右肩前顺。下额内收，头向上顶，目视棍梢前 方（图 5-69 ）o
图 5-69图 5-69形 意五棍 法形 意五棍 法
图 5-69
图 5-69
形 意
五
棍 法
形 意
五
棍 法
3 .动作要点
①右足进步与向左拨棍上下动作要一致。
■MB■MB②左足上步与抡棍向左横击，动作要整齐一致。双手用 力，拧腰顺肩，要使身械合一，打出整劲。
■MB
■MB
形意拳械精解(下)形意拳械精解(下)第五章第五章（八）拗步钻棍
形意拳械精解(下)
形意拳械精解(下)
第五章
第五章
1 .动作过程
①右上步下挂棍
图 5-70图 5-70重心前移至左足， 左足不动，右足向前 上一步；同时，右手 微向前滑把，右手内 旋，棍梢向下经右腿 外侧向后挂，至身右 侧后方，身微右拧； 左手棍把随之向上提至左肩前上方；目视棍梢（图5-70）。
图 5-70
图 5-70
②左上步擢挑棍
左足向前上一大步，右足向前跟进半步，大部分重量在右 足；同时，右手外旋拧转，以手心向前握棍，使棍梢自身后向 前、向上擢挑，棍梢高与鼻齐，右前臂在棍下，手心向上握 棍；左手先向上提，再向下按压，回至左腰侧，左肘贴肋；挺 腰沉肩，头向上顶，目视前方（图5-71）。
2 .动作要点
①右足向前上步与棍向右下挂，一前一后，一上一下，动 作要整齐如一。
②右足上步与棍向前上擢挑，动作要整体合一。注意右手 的滑把和内旋外转，左手的上提和向下压回，左右两手要协调 一致。
图 5-71图 5-71AA- 弟五章AA- 弟五章（九）上挂劈棍
图 5-71
图 5-71
AA- 弟
五
章
AA- 弟
五
章
1 .动作过程
①右上步上挂棍
左足不动，重心前移， 右足向前上一步；同时，右 手握棍，后拉屈臂到右肩前 上方，使棍梢向上、向后 挂；左手棍把向前推，高与 腰齐；右肩后移，目视前方 （图 5-72 ）o
②左上步劈棍
左足向前上一大步，右
图 5-72图 5-72形 意 五— —根 法形 意 五— —根 法足跟进半步；同时，右手握棍，向正前方伸臂用力劈下，棍梢
高与胸齐；左手拉回至腰、胯间紧贴身；右肩前顺，右臂微
图 5-72
图 5-72
形 意 五
— —
根 法
形 意 五
— —
根 法
意 拳 械 精 解下意 拳 械 精 解下图 5-73图 5-73屈，肘内掩；头向上顶，目视 棍梢前方（图5-73 ）o
意 拳 械 精 解
下
意 拳 械 精 解
下
图 5-73
图 5-73
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