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1 .动作过程
①左退步左下挂棍
左足向后退半步，右足后撤至左足前；同时，右手使棍梢 由前向下、向后，经体左侧向上摆起，身微左转；左手在右腋
形意拳械精解(下)形意拳械精解(下)下握棍配合；目随棍梢，至棍梢运至左后时，转头目视左下方 （图5-62①（2）o
形意拳械精解(下)
形意拳械精解(下)
图5-62①图5-62①第五章第五章右足向前进一大步，左足跟进半步,右足向前进一大步，左足跟进半步,大部分重量在左足;大部分重量在左足;②右进步反手劈棍
图5-62①
图5-62①
第五章
第五章
右足向前进一大步，左足跟进半步,
右足向前进一大步，左足跟进半步,
大部分重量在左足;
大部分重量在左足;
图 5-63图 5-63
图 5-63
图 5-63
同时，右手使棍梢 自左后方向上划弧 摆起，再向前、向 下反手劈落，棍梢高 与肩平，右手心向上 握棍，右臂在棍下； 左手抓握把端，拉回 至左腰侧紧贴身。力 达棍前段，头向上 顶。目视
棍梢前方 （图 5-63 ）
2 .动作要点
①退步、撤步与棍左下挂动作要协调一致。
②右足进步与棍的反劈动作要整齐一致。
③动作要连贯不停，一气呵成。下挂动作以棍领身，前劈 时要以身带棍。
1.动作过程1.动作过程
1.动作过程
1.动作过程
形 意五棍 法形 意五棍 法
形 意
五
棍 法
形 意
五
棍 法
①左退步绞棍
重心微向前移至右足，左足向后退半步；同时，右手握棍 划弧，使棍梢向上、向左、向下绕圆划弧，圆弧直径约40厘 米，棍梢至前上方；左手棍把在腹前随之搅动；目视右手棍梢 前方（图5-64 ）o
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