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(1)动作过程
①右进步换把
右足向前进半步，左足跟进不落地；同时，左手棍梢摆向 左前方，左手上扬松握；右手握把向前推送，使棍梢向前、向上 起；至头上方时，左手下滑抓握棍把，右手向上滑，右手向右后 方下落，至体右下侧，左手棍把在右肩处，右手后摆在体右侧后 方。棍梢离地约10厘米；身微右转，目随棍梢运转(图5T7)。
②左上步擢撩
左足向左斜前方上一大步，右足跟进半步，大部分重量在
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右足；同时，左手握棍把，自体右侧向左斜前方上提拉起，至 头左上方，左臂微屈，撑圆；右手自右后方向左斜前方用力推 出，手心向前，右手高与胸齐。使棍梢向前擢撩，棍梢高与腰 齐；右肩前顺，头向上顶，目视棍梢前方(图5-48)。
图 5-48图 5-48形 意五77 棍 法形 意五77 棍 法
图 5-48
图 5-48
形 意
五
77 棍 法
形 意
五
77 棍 法
以下动作左右相同，如此练习不止。
(2)动作要点
与右步炮棍相同，惟左右互换。
(三)炮棍回身
1 .动作过程
(1)炮棍练法一回身，以左步炮棍为例：
①左扣步转身绞压棍
左足向右足尖前外侧扣步，重心移向左足，右足提起，身
图 5-49图 5-49后转270。；同时，右手棍梢随转身向右摆；转身后，右手运 棍做逆时针绞压动作。左手下落至左腰侧，棍梢与腰平；目视 棍梢前方（图5-49 ）。
图 5-49
图 5-49
②右上步撩擢棍 动作同前。
则右足扣步转身，左手棍把做绞压则右足扣步转身，左手棍把做绞压如是右步炮棍.回身时， 动作。动作同前。
则右足扣步转身，左手棍把做绞压
则右足扣步转身，左手棍把做绞压
（2）炮棍练法二回 身，以左步炮棍为例：
①左扣步转身换把 动作与前同，只是在 五 转身过程中两手做换把动 章作。
②右上步撩擢棍 动作同前。
2 .动作要点
①回身动作前脚扣步 幅度要大，转身要快。
②头要向上顶，使身体中正，不要低头弯腰Q
③扣步转身与上步撩棍整个动作要连续不停，一气呵成。
■四）炮棍收势
无论是左炮棍，还是右炮棍，收势动作都是右足撤步或退 步，两足并拢举棍，立正立棍收势，动作与劈棍收势相同。
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