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（一）起势（预备势）
（二）上挂劈棍
（三）下挂盖劈棍
（四）下挂反劈棍
（五）并步格棍（白鹤亮翅）
（六）右步横棍
（七）左步横棍
（A）拗步钻棍
（九）上挂劈棍
（十）回身下挂蹬腿歇步盖劈（狸猫倒上树） 以下再重复一遍以上动作，至原起势位置收势。
图 5-56图 5-56形 意 五 行 棍 法形 意 五 行 棍 法
图 5-56
图 5-56
形 意 五 行 棍 法
形 意 五 行 棍 法
方向45。站立；棍直立于体右 侧，棍把触地；右臂伸直， 虎口向上握住棍中段；左臂 伸直垂于体左侧；头微上顶， 目视前方（图5-55）。
②并步举棍
两足不动；右手握棍向 上举起；同时，左手向右腋 下抓握棍，棍把露出约10厘 米；头向左转，目视左前方 （图 5-56 ）o
③左进步劈棍
左足向左前方上一步， 身微左转，两腿成三体势步
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