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第五章
第五章
（1）动作过程（自五行棍预 备势起）
①左进步绞压棍
左足向前进半步，右足提起 至左足内侧不落地，两腿相靠， 左腿微向下屈蹲；同时，右手棍 梢自前向左、向下，再向右、向 上、向左盖压，使棍梢逆时针绕 一圆弧，右手随之向前滑把，右 手虎口向下压于棍上，棍身成水 平，高与腰平；左手握棍把，在 左腰侧随之旋拧，头微上顶，棍 梢指向右斜前方；目视棍梢前方 （图 5-41 ）o
②上步挑架擢撩把
右足向右斜前方上一大步，
左足跟进半步，大部分重量在左
足；同时，右手向前滑把，棍梢向上挑起，右臂弯曲上举至头 部右上方，虎口向后；左手向前滑把，使棍把顺出，左手向右 斜前方推出，使棍把向前、向上擢撩，棍把高与腰平，使棍身 斜架于身前；目视棍把前方（图5-42）。
（2）动作要点
①左足进步与右手棍梢绞压，前后上下动作要一致。
②右足上步与棍把的擢撩动作要整齐如一。
③炮棍动作练习时，要连贯不停。左进步绞压棍的动作 注重身法”动作要柔和要有内含力；上步挑架擢撩棍的动作 注重发劲，上步要大，气势要勇猛。
?号左步炮棍
（1）动作过程
泊进步绞压把
右足向前进半步，左足跟进至右足内不落地，右腿微向 p蹲，两腿并拢；同时，右手握棍，自头上下落至右侧腰肋 间；左手棍把指向左斜前方，使把端向下、向左，再向上、 向右绞压，顺时针绕一圆弧，左肘弯曲在棍上，虎口向右。 棍成水平，高与腰平；头微上顶，目视棍把前方（图5-43）。
②左上步挑架擢撩棍
形 意 五棍 法形 意 五棍 法左足向左斜前方上一大步，右足跟进半步，大部分重量 
形 意 五
棍 法
形 意 五
棍 法
在右足；同时，左手棍把向上挑起，左手向把端滑把，上举至 头部左上方，虎口向后，左臂微屈；右手向后滑把，使棍梢自 下向左斜前上方擢撩，棍梢高与腰平。右臂微屈，右手心向 前，右肩前顺；目视棍梢前方（图5-44）。
图 5-44
以下练习，动作同前，左右循环不已。
（2 ）动作要点
①右足进步与棍把的绞压绕圆动作要一致。
②左足上步与右手棍梢向前擢撩和左手棍把的后挂上架, 动作要整齐一致。
1 .右步炮棍
（1）动作过程（自五行棍预备势起）
①左进步换把
左足向前进半步，右足跟进不落地；同时，右手松握，左
手握把向前推送，右手向上 领，使棍梢向前、向上扬 起，至头上方时，右手下滑 握把；左手向上、向左后划 弧滑把抓握，棍梢向左后下 落，至身左侧后方；右手握 把在左肩前，棍梢离地约10 厘米；腰向左拧，目视棍梢 （图 5-45 ）o
②右上步擢撩
图 5-45图 5-45第五章第五章形 意五77 棍 法形 意五77 棍 法右足向右斜前方上一大 步，左足跟进半步，大部分 重量在左足；同时，右手握棍把自身左侧，向右斜前方提拉向上 至头部右上方，右臂微屈；左手握棍向前推出，手心向上，棍梢 高与腰齐；左肩前顺，头向上顶，目视棍梢前方（图5T6）。
图 5-45
图 5-45
第
五
章
第
五
章
形 意
五
77 棍 法
形 意
五
77 棍 法
(2 )动作要点
①左足进步与两手换把要同时完成。两手运棍交换把位, 动作要柔和协调，注意换把时棍梢的运动轨迹和所指的方向。
②右足上步与棍向前擢撩动作要协调整齐一致。
③整个动作要连贯不停，一气呵成。
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