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右足向右斜前方上一大步，左足跟进半步；同时，右拳经 心窝向上钻与鼻齐，左拳上提至心窝处，随右足进步，左拳打 出，拳高与心窝齐，左臂向内掩肘微屈，拳眼向上，右拳内旋 拧转置右额角处，右肘下 垂，目视左拳前方（图5- 110）o
动作要点：
①左拳打出与右足上 步要整齐一致，手脚齐到。
②左拳打出时，要用 腰催肩，肩催肘，肘催手， 注意发挥腰劲。还要注意 右肘下垂，不要抬起，右 拳在右额角处。发力时， 要转身拧腰。
形意拳械精解(上 )
17.左领右栽
左足向左前上一步，右足不动，身向左闪，重心移向左 足；同时，左拳内旋，向上横臂抓捋，随身向左领带，架于头
第五 章
前上方。右拳自上经胸前向 下栽至裆前，拳眼向内，拳 面向下，臂微屈，身形微低, 目视前方（图
动作要点：
①两手动作与左足向左 前上步要动作一致。
②左手向左领带与身向 左闪完整一致。右拳向下栽 时，右肩要向前顶，右膝合, 右胯向内裹。
18.右捋带
图 5-111
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右足向前上一步，脚尖 微外掰落地，左足不动，同 时，两拳变掌，右掌自下向 前、向上撩起，略高于肩， 右手掌心向前，虎口向下； 左掌掌心向上，手指向前， 随右手动作向前伸、向上托 与肩平，左手在前，右手在 后，身微右转，目视左拳前 方（图 5-112）。
动作要点：
①右足上步与双手向右捋带动作要协调一致。
②双手动作要先向前伸，再随身微右转而向右捋带。左肘 微屈，右手在头前，注意捋带时，要用腰劲。
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19 .拗步钻打
左足向前上一大步，右足跟进半步；同时，左手内旋翻 扣，向下、向左勾挂成拳，至左肩前上方，拳眼向下，左肘略 高过肩。右掌下落至右腰侧握拳，随左足上步，右拳自腰间向 前、向上打出钻拳，高与鼻齐，小指上翻，头向上顶，目视前 方（图 5-113 ）。
动作要点：
①右拳钻打与左足上步要整齐一致。
②左手向下、向左勾挂，再向上带起，要走一弧形。要用 腰带，要有沉劲，要有抖擞劲。右拳向上钻打要用腰劲，注意 两肩的配合，拧腰顺肩而发劲。
20 形意拳械精解(上)形意拳械精解(上).右领左栽
形意拳械精解(上)
形意拳械精解(上)
动作同前，惟左右互换Q
21 .左捋带
动作同前，惟左右互换。
22 .拗步钻打
动作同前，惟左右互换。
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