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右足向前进半步，站稳， 重心前移至右足，左腿提膝抬 起，用力向前蹬出，脚尖勾起, 脚跟用力，高与腰平；同时， 右拳向前直线打出，拳眼向上, 右臂微屈。左拳收回至腰部左 侧，右拳打出高与胸齐，右腿 膝部微屈，头向上顶，目视前 方（图5-15）。
动作要点：
①打右拳蹬左足要同时，速度要快，右足站立要平衡稳 定。蹬脚时膝部要伸直，脚尖要勾起。蹬脚冲拳时，注意身形 要正，不要俯仰歪斜。
②右拳打出与左拳拉回要整齐一致。
12 .左顺步崩拳
左足蹬出后，向前、向下落地，右足跟进半步，大部重量 在右足；同时，左拳向前直线打出左崩拳，高与胸齐，左臂微 屈，拳眼向上；右拳向后拉回至腹，头向上顶，目视前方（图 5-16 ）o
动作要点：
左拳打出，右拳拉回与左足进步落地要同时，要三者合 一，上下左右整齐一致。
①左足后撤至右足内侧落地，重心移至左足；同时，左拳 屈前臂掩肘收回至胸前，身形微向右转身，左拳向前上钻至鼻 齐，右拳不动（图5-17 ）。
②右足向前上一大步，左足跟进半步，同时，身形左转, 右肩前顺，右拳向前打出，拳眼向上。左拳翻转至左额角处, 拳眼对左额角，左肘下垂。头向上顶，目视右拳前方（图5- 18 ）o
动作要点：
①左拳掩肘与左足撤步要协调一致。右拳打出与右足上步 要手脚齐到，整齐如一。
②练习时，注意左足撤回之后，身体重心马上移向左足， 只有这样，右足向前上步才顺才快。左臂向内掩肘，紧接向上 钻，要连贯一致。
图 5-17 图 5-18
形意拳械精解(上)
①左足向后撤半步，双腿成马步型，双拳下落在身前腹部 交叉后，向上钻起，与头齐，拳心向里:目随右拳（图5-190 ②）。
第五 章
图 5-190
②脚不动，双拳内旋拳心 向外，向左右划弧，两臂微 屈，至身两侧向下划弧，目随 右手（图5—20 ）o
图 5—19@
2
36
图 5-21图 5-21第五第五③身体重心移至左足，右 足向后撤回至左足内侧，震地 有声；同时，双拳收于小腹 前，用力砸击小腹。头向上 顶，气沉丹田，目视右拳（图 5-21 ）o
图 5-21
图 5-21
第
五
第
五
动作要点：
①两拳下落向上钻时，身 形微下坐，钻至与头齐时，两 拳内旋翻转向两侧撑开。向下 划弧时，两臂要有裹劲。收至 小腹时，要有抱劲。
②身体重心的移动是先左、后右、再向左。右足撤回与双 拳砸击小腹要同时，气沉丹田以助发劲。
③右足撤回要落地有声，不是跺地，而是踩踏，周身完整 一致。
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