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形意拳械精解(上)
形意拳械精解(上)
第五章
第五章
①右足撤回至左足前，提膝勾脚尖向上抬起至小腿肚处, 左腿独立屈膝站稳；同时，右手抓握拉回成拳至腹，经心窝至 嘴前向上钻出，高与眉齐。左手抓紧握成拳，上提至胸，目视 右拳（图5-8 ）o
②右足向下震脚落地，左足抬起，贴于右足内侧，右膝部 弯曲，身体下蹲。同时，左拳顺右臂上钻，变掌向前、向下劈 落，左手高与胸齐。右手拉回至右胯，手心向下。头向上顶, 目视前方（图5-9）。
动作要点：
①右足撤步与右手拉回向上钻出动作要协调一致，左掌下 劈与右脚落地震脚，要整齐如一。
②右足震脚时，要沉着有力。腰要塌，臀部要坠，头要 顶，肩要松，肘部要垂，身体要稳定。
图 5-8 .图 5-9
路路
路
路
左足向前进一大步，右足 向前蹉地跟步，跟至左足跟处, 落地有声。同时，右手握拳向 前打出崩拳，高与胸齐。左手 扶于右腕部，头向上顶，目视 右拳前方（图5-10）。
动作要点：
左足上步要大，右足跟步 落地与右拳打出要整齐一致。
9 .退步勒拳
①右足向后退半步，右拳从左手下向上翻转，拳心向上, 左手在右拳下，手心向上，目视右拳（图
②左足向后撤，至右足内侧落地，重心落至左足。同时, 双拳向后用力拉回至腹前，头向上顶，目视前方（图5-12）。
图 5-11 图 5-12
■M
动作要点：
双手向后、向小腹拉回，要用力撞击，与左足撤回震脚要 同时，要气沉丹田。左足撤回震脚不是跺脚，而是坐臀、抽 胯、拉腿、震脚。
10 .右顺步炮拳
右足向前上一大步，左足跟进半步。同时，左拳经心窝向 上钻至嘴前，向前、向上钻出，高与鼻齐。右拳上提至胸，随 右足上步，身向左转，右拳向前打出，高与胸齐，拳眼向上。 左拳内旋至左额角处，左肘下垂，左拳眼对额角。目视右拳前 方（图 5-13）。
动作要点：
右拳打出与右足上步落地要整齐一致，要手脚齐到。注意 右肩前顺。左拳上钻要钻翻拧转，不要上架，利用右肩前顺而 转体化打。
图 5，14图 5，14图 5-15图 5-15
图 5，14
图 5，14
图 5-15
图 5-15
右足向右前进半步，左足跟 进半步，大部重量在左足；同 时，左拳下落至胸前，顺右臂下 向前钻出，拳外旋至拳心向上。 右拳内旋扣压拉回至腹前，左拳 高与肩平，左肩前顺，头向上 顶，目视左拳前方（图5-14）。
动作要点：
①注意身法，左拳向前打 时，应先向后拉，再向下、向 前打出左横拳。欲前先后的原则应对每一个动作都体现出来。
②左横拳与右足进步落地要同时，两足要有夹剪之力。左 膝内合，有向下插的意念。拧腰顺肩，臀部向下坐，头向上 顶，有上下拔伸的感觉。
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