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1 .起势
①身体成立正姿势，与练拳方向成90。角。头向上顶，两
肩自然松垂，两脚跟并拢，两臂垂于体两侧，五指并拢，目视 前方（图5-35 ）o
②两手自体侧，以手心向上，向两侧平举，高与肩平，两
图 5-37图 5-37套路套路图 5-36图 5-36
图 5-37
图 5-37
套
路
套
路
图 5-36
图 5-36
足不动，目视右手（图5-36）。
③两臂屈肘，两掌向面前 合拢，掌指相对，两掌下落与 肩平时，内旋至掌心向前，两 拇指向下，向身前推出，高与 肩齐。两臂撑圆，头向上顶， 同时，两膝微屈下蹲，目视两 掌前方（图5-37 ）。
动作要点：
①两掌翻转向身前推出与 两
腿下蹲要同时，动作要柔和
协调。
形 意 拳 械 精 解上形 意 拳 械 精 解上②两掌推出，臂要撑圆，胸要含，肩要松，背微紧，头要 顶，神要贯注。
形 意 拳 械 精 解
上
形 意 拳 械 精 解
上
2 .左崩拳
①右掌向右划弧下落，收回于右腰侧握拳，拳眼向上。同 时，左手抓握成拳，在身前下落，回至腰前，拳心向内，左肘 紧贴左肋。身微右转，目视右拳（图5-38）。
②左足向左进一步，右足跟进半步，比左三体势步型略 小；同时，左拳自腰部向前打出左崩拳，高与胸齐。拳眼向 上，左臂微屈，右拳在腰侧不动，头向上顶，目视左拳（图 5-39 ）o
动作要点：
①左崩拳打出与左足进步要整齐一致。
②右手划弧与左手下落要同时，右手收回腰间与左拳崩出 要协调一致。注意以身带动两臂，体会“欲前先后，欲左先 右”的身法要求。
3 .右顺步横拳
①左足向前进半步，右足跟进至左足内侧不落地。同时, 左拳外旋使拳心向上，左肘微向内掩。右拳内旋，使拳心向 下，自右腰侧向身前穿至左腰侧，目视左拳（图5-40）。
②右足向右斜前方上一大步，左足跟进半步，大部重量在 左足。同时，右拳顺左臂下，向前打出右横拳，拳心翻转向 上，高与肩齐。左拳翻扣拉回至腹前，拳心向下，头向上顶， 目视右拳前方（图5-41 ）。
动作要点：
①右足上步与右拳横出，上下动作要整齐一致。步落拳 发，发力要呼气。
②横拳打出时，左右两拳要拧旋，左拳内旋翻扣，右拳外 旋拧钻。前后两拳要完整一致。
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