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动作同13o
20 .乌龙留水
动作同5。
21 .金鸡食米
①左足向前进一步，重心前移，右足不动；左拳自头前下 插至小腹，右拳向前、向上，自左臂外抄起，向右后拉引至右 腰侧。左拳变掌向前伸，高与胸齐，掌指向上，掌心向左，目
视左掌前方（图4-225 ）o
②右足向左足后跟进，挫地震脚，重心在右足；同时，右 拳向前打出右崩拳，高与胸齐。左手扶于右腕部，头向上顶, 目视右拳（图4-226）。
动作要点：
①右拳打出与右足挫地震脚要上下整齐如一，完整一致。
②右拳向后拉与左手前伸，注意两肩运动要协调。重心的 移动和身法的开合，要遵循欲前先后，欲左先右的原则。
22 .拗步鹰捉
①重心前移，右足向前上一步，两腿微屈，双手拉回至小 腹，左手握拳，经心窝向上、向前钻出。左拳小指上翻，高与
；,
鼻齐。下须内收，头向上顶。目视左拳（图4-227）。
②左足向左斜前方上一大步，右足跟进半步，大部重量在 右足；同时，右拳上钻，顺左肘部向前、向上。两拳相交时， 内旋变掌成鹰形掌。右掌向前、向下劈落，高与腰齐。左掌拉 回至腹前。头向上顶，目向下视右手（图4-228）。
动作要点：
①右足上步与左拳钻出相一致；左足上步与右掌劈落要整 齐如一。
②鹰捉手型是鹰形掌，指端要扣，掌心要含，手腕要塌。 注意鹰捉打出的劲力要松肩坠肘，头顶而臀向下坐，两腿内含 夹剪之力，头不动而目下视。这是鹰形的特点。
图 4-227 图 4-228
①右足向后退半步，左足向后撤至右足前。左手自腹向 前、向上、向后划弧，至左肩侧，左手心向上。右手以掌心向
形意拳械精解(上)形意拳械精解(上)夕卜，拇指向下、向前、向上、向后划弧至右腰侧，掌心向下, 目视左掌，身微左转（图4-229 ）o
形意拳械精解(上)
形意拳械精解(上)
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