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左足向前上一步，右足 跟进至左足后，重心在右足； 同时，两掌抓握成拳，右拳
抽回至腰侧，再向前打出右崩拳，高与胸齐。左拳向后拉回至
左腰侧，头向上顶，目视右拳前方（图4-223）。
动作要点：
①右足跟步时，挫地与右崩拳打出要整齐一致，完整如
②崩拳的打出，要认真体会“手不离心，肘不离肋，出洞 入洞紧随身”的要领。
16 .退步左崩拳
第E9章第E9章右足向后退半步，重心后移，左足向后退一步，全脚掌落 地。右足随之微撤少许，外摆微横，身体右转，左肩前顺，两 腿微屈成剪子股型。右拳拉回至右腰侧，左拳向前打出左崩 拳，高与胸齐。头向上顶，下额内收。目视左拳前方（图4- 224 ）o
第
E9
章
第
E9
章
动作要点：
①左崩拳与左足向后落地要整齐一致，左足落地要震地
有声。
②左拳打出，右拳拉回与拧腰顺肩要整齐一致。
17 .右顺步崩拳
右足向前进一步，左足跟进半步，成右三体势步型；同 时，左拳拉回至左腰侧，右拳向前打出右崩拳，高与心窝齐, 头向上顶，目视右拳（参见图4-208）。
动作要点：
右拳打出与右足上步落地要手脚齐到。注意拧腰顺肩，沉 肩坠肘，呼气而发力。
18 .双展翅
动作同11。
19 .鹏子入林
动作同12。
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