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①左足撤回至右足内侧不 落地，脚尖翘起，脚底与右脚 踝骨齐高。左手抓握成拳，拉 回至腹，再经心窝向前、向上 钻出，高与鼻齐，右拳在小 腹，目视左拳（图4-118 ）。
②左足落地震脚，右足提 起；同时，右拳顺左臂向前、 向下变掌劈出，高与胸齐，左 手拉回至腹，臀部向下松坠, 头部向上顶，目视右手前方。 此势身形微低（图4-119 ）。
（8 ）金鸡食米
右足上步，左足跟进，左拳崩出，右手扣于左腕，动作同
（2）,惟左右互换，前为右势,
此为左势（图4-120 ）。
图 4一119
图 4-120
（9）金鸡抖翎，（10）金鸡上架，（11）金鸡报晓，动作 均同前，惟左右互换。鸡形四把有的传统练法中只有一侧，为 使身体左右并重，左右练习，不偏于一侧。鸡形四把是由金鸡 食米、金鸡抖翎、金鸡上架、金鸡报晓这四个动作所组成。
2 .动作要点
①食米动作右拳打出与右足跟步，上下要相齐，要完整如
②抖翎动作周身要完整一致，注意两手的位置要准确。
十一形拳十一形拳③上架动作左足上步要大，落地要稳，与两手动作要相 齐。
十
一
形
拳
十
一
形
拳
④报晓动作右足上步要大，跟步要快，右掌挑打与右足落 地要手脚齐到。
3 .收势动作
练习次数多少，视场地大小和自己体力而定。至起势位置 时，如是右劈拳时，右步扣步，右拳拉回再左转身钻出，左足 上步，左拳劈出。
如是左劈拳时，左手抓握拉回，左足扣步，左转身，右足 上步，右拳钻出，再左足上步左手向前劈出，即行收势。
起势是左三体势，练至原地位置，还要变成左三体势。
（三）鸡形练法三
1 .动作过程（自左三体势起）
（1）金鸡食米
左足向前进半步，右足向前蹉步跟进，落地有声，右手握
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形 意 拳 械 精 解上形 意 拳 械 精 解上拳向前立拳打出，高与胸 齐，左掌扣于右腕部，目视 右拳（图4-121 ）o .
形 意 拳 械 精 解
上
形 意 拳 械 精 解
上
（2）金鸡展翅
①右足先向后撤半步； 同时，两拳交叉向上钻，拳 心向里，左内右外，钻至与 头齐时，翻转变掌，向左右 划弧撑开（图4-122①@）。
②左足再向后撤至右足 内侧，落地震脚有声。同 时，两掌继续左右划圆，合
图 4-121图 4-121抱于腹前，头向上顶，目视前方（图4-123）。
图 4-121
图 4-121
（3 ）金鸡蹬脚
MMMMMM图4-122① 图4-122②图4-122① 图4-122②左足向前进半步，站稳，腿部微屈。右腿提膝向前、向上勾
脚尖蹬出，高与胸齐。双手腕部相靠，掌指左右分开，以双手掌 心向前、向上用力托出，高与下额齐，目视前方（图4-124）。
MMM
MMM
图4-122① 图4-122②
图4-122① 图4-122②
图 4-124
第
四
图4-125①图4-125①
图4-125①
图4-125①
（4）金鸡抖翎
右足向前落地，右脚 尖内扣，左足微跟步。身 向左拧转90。，大部重量落 于左足，成左重右轻的半 马步型。左手向前、向上 抓握成拳，右手向回裹至 胸前向下、向右圆臂撑出， 右掌心向右，虎口向下， 右掌在右膝前上方。左拳 翻转变掌屈肘拉回至头部 左额角外，掌心向外，目 视右掌（图4-125①②）。
形 意 拳 械 精 解形 意 拳 械 精 解图4-125②图4-125②左掌如同劈拳向前劈出，高与肩左掌如同劈拳向前劈出，高与肩
形 意 拳 械 精 解
形 意 拳 械 精 解
图4-125②
图4-125②
左掌如同劈拳向前劈出，高与肩
左掌如同劈拳向前劈出，高与肩
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