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鸡有单腿独立之能，提踩之巧.又有抖翎之威，厮斗之勇。在腹 内为阴，在拳为鸡形。
鸡形练习贵在提踩，抖翎，当两足上下提踩时，能起足跟之气， 使之上升,又能使头顶之气下降，并能散真气于肢体中。练拳时要 做到，项如鸡斗，头向上顶住劲，项部挺、竖，精神抖擞，
此拳练得顺了 ,上能补脑、补髓.下能医治腿足之病。若拳谬. 则脑力不足，健忘，手足麻木不 仁，
动作说明：
起点三体式（面东）。如图233 所示。
金鸡独立：
右脚后蹬，左脚向前进步提 踩，腰胯左拧（重心偏左脚，左腿 曲蹲），右脚靠于左脚内踝处，（脚 尖扭直向前.前脚掌点地），同时， 右手拧拳起钻（高与口齐），左手 拧拳靠于右肘内侧（拳心向上）, 眼看前拳拇指凹槽处。如图234
所示。
要求：
脚踩、出拳一步到位。腰胯拧住劲，头向上顶住劲，身体束住 劲，＞
金鸡下视：
接上式，腰胯急速右转下落，右脚迅速向前下方提踩（向外偏 脚4 5 °）,并曲腿下蹲，左脚同时提靠右脚内踝处（前脚掌点地），左 拳同时起钻从右拳上钻劈（向前下方）出去，高与心口平.右拳变掌 回拉至石胯处，向卜按住劲.眼看左手食指梢节，如图233所示
图234图234图235图235
图234
图234
图235
图235
要求：
顶头，竖项，两膀抽住劲，后肘向外撑住劲，含胸拔背?合胯，浑 身上下束住劲。
金鸡食米：
左脚急向前踏踩一步.身体前倾,右脚急跟半步（有震声）.同
时，腰胯左拧（抖），右手握拳迅速向前下方崩出（如右崩拳状），左 手回扣右腕处。重心偏左脚，右脚掌撑地，眼看右拳食指凸起处。如 图236所示。
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