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拳经云:“马者，最仁义之灵兽，善知人心，有垂缰之义，抖毛之 威，有疾蹄之功，撞山跳涧之勇，取诸身内为意，出于心源”，道经 云:“名意马,意属脾，为土，土生万物，意变万象。以性情言,谓之心 原，以拳中言,谓之马形”。
马形练人体脾脏,脾藏意，脾动大力攻。练马形时，要求上虚下 实，外刚猛，内柔和，注重气沉丹田以及丹田抱气。马形练顺了，则 意定气平，有耐力和毅力；拳谬，则意妄气乖，缺少信心和耐力.手 足不灵。
动作说明：
起点三体式（面东）。如图205所示。
马形右式：
左脚不动,右脚后退半步，同时右手向前推出（两手相距4寸, 高与口齐），成左弓步状，两眼看两手中间。如图206所示。
接上式，身体重心后移，腰胯左拧（右脚不动），左脚后收半步. 两手同时从上向下抓拉拧裹成拳（左拳在前，右拳拧靠左拳腕处）. 拳心向上,两肘向身体中线裹挤紧靠肋，浑身上下束住劲，眼看左 手拇指凹槽处。如图207所示。
接上式，右脚不动，左脚向前进半脚并向外偏脚45。,腰胯同 时左拧转.两拳同时向上划弧，拽回击右胸（拳心向内.左拳在上.
图205 图206
右拳在下），眼看正前方。如图208所示。
要求：
1. 两拳击胸后，手、肘、肩均放松。
2. 腰胯拧住劲，两脚前后蹬住劲，后脚脚跟不得抬起。
动作不停，左脚不动，身体重心前移（身体不得上下起伏），右 脚前提至左脚内踝处时，腰胯迅速左抖（转），右脚向前下方踩踏 （脚尖扭直向正前方）。两拳同时顺胸腹向下向前拧转抖出，右拳向 前顶住劲，左拳靠于右拳腕后3寸处向后拉住劲，两拳腕均向外扭 住劲，两拳拳心向下（高与心齐），两肘平抬起向外绷住劲（两肘曲 120。左右），并向下垂劲，身体向下蹲（坐）住劲，眼看前拳食指根 节。如图209所示。
马形左式：
动作不停,左脚后退半步，右脚后跟半步，同时两拳放掌（手心 向下），向下抓撕并拧拳外翻（拳心向上），两肘紧裹肋，右拳在前? 左拳在后靠于右拳腕后3寸。浑身上下束住劲，丹田抱气，眼看右 手拇指凹槽处。如图210所示。
图209图209图210图210
图209
图209
图210
图210
动作不停，右脚向前进半脚向外偏脚45。.同时.两拳向上划 弧?拽回击左胸（右拳在上、左拳在下、拳心向胸），腰胯向右拧住 劲.两脚前后蹬住劲（后脚跟不得抬起）.手、肘、肩松开.眼看正前 方。如图211所示。
右脚不动.身体重心前移（不得上下移动），左脚同时前提至右 脚内踝处时（脚尖扭直向正前方），腰胯迅速右抖（转）.左脚向前下 方踩踏，两拳同时向下向前拧转抖出，左拳在前，右拳靠于左腕后 3寸向后拉住劲，两腕向外扭住劲，两肘平抬（两肘曲在120。左 右），向外绷住劲，并向下垂住劲，身体向下坐住劲.眼看前拳食指 根节。如图212所示。
图211图211图212图212
图211
图211
图212
图212
要求：
两肩松开向外抽劲，背部向后撑住劲.头向上顶住劲.腰部挺 住劲，两脚前后撑住劲，重心偏于后。
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