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形意拳总起来说,具有形神兼备,内外合一，舒展大方,朴实明 快，严密紧凑,稳捷扎实，健身防身并行不悖的特点。在练习时可具 体概括为:简、均、严、整、速、稳等特点。简即不繁琐,多以单势动作 为主，由基本而连贯,由连贯而联通。虽由连贯联合动作，其势比较 简明，便于学习和锻炼。动作简，其结构合于科学，动作运行循于五 行生克制化，固内强外,顺于搏。均即均衡中合之意。形意拳各势多 系左右对称,互相演练,运动均衡，调衡阴阳，既祛病健身，涵养先 天，又阴阳揉化生威力。严是严密紧凑。形意拳对每个动作的起落 要求严格,动作出入分寸到位。所谓“出如钢理，回如钩竿”、“两肘 不离肋，两手不离心，出洞入洞紧随身”等，都是对动作严密紧凑、 循规蹈矩及拳意内涵的要求。整即整齐而不拘不乱,是外部动作的 协调和内部（意、气、力）活动和谐统一起来的一种表现，拳谱说： “心与意合,意与气合，气与力合，肩与胯合,肘与膝合,手与足合”。 内合，外合，总其六合为一。每式打拳出步则要求做到协调整齐。速 为快速敏捷的意思,即所谓:“起如箭,落如风，追风赶月不放松” 0 稳即沉实稳定。行拳变势，和顺协调,即使伸缩吞吐、纵横转换，亦
.形慈拳近真
要严谨稳定。形意拳的练法讲究刚柔互济，演练起来,使人感到周 身充满着一种内在力量，不僵不浮，灵活自然中有一种沉稳厚实的 气势。
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