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形意拳单练套路是依据形意五行、十二形拳的技法要领 有选择地综合编排而成的几种练功拳式，有的还增加了一些 新的技法，形意门人习惯称之为“单练套路”。其中，形意连拳 则是五形、十二形拳的综合拳式。练好这些套路，既可以巩固 学过的基本拳式,还可以进一步增强攻防意识，提高技击水 平,为学好对练套路奠定基础。
练习单练套路，务要在学好基本拳的基础上进行。此为 “循序渐进"之法，不可不记。
形意宗师车毅斋所传单练套路有六合拳、进退连环、鸡形 四把、八势拳、杂势捶、形意连拳等，各拳具体练法如下：
第一节六合拳
六合拳强调以“六合"为法，是传统形意拳单练套路之一。
一名称
（一）起势（二）践步撩阴横拳（三）右步鹰熊合演 （四）左步鹰熊合演 五）望眉斩截（六）截手炮左式（七） 截手炮右式（八）进步炮拳 九）狸猫上树倒转身（十）抢 步崩拳（十一）坐盘擒拿势（十二）收势
二练法
（一） 起势
左三体式起势（见图4-1 ）?
（二） 践步撩阴横拳
1、右脚向前践步，左脚跟进，提在右脚里踝骨侧，成右独 立步,重心落于右腿。同时，左膀后调，左掌回抽，右膀前顺，右 掌外旋，出撩阴掌，同裆平;左掌内旋成阴掌，护在右腕里侧， 身微向左，目注右掌（见图4—2）。
图4—1图4—1图4-2图4-2图4—3图4—32、接上式，左脚进步，右脚跟 进,成左半马步。同时，两掌交叉相 翻，右膀后调，右掌内旋成阴拳，从 左掌上拉在“心口 ”前，肘靠右肋;左 膀前顺，左掌外旋，从右掌下翻起阳 拳横向左前方，同胸平，身微向右， 目注左拳（见图4—3）。
图4—1
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图4-2
图4-2
图4—3
图4—3
（三）右步鹰熊合演
1、左脚向后提成虚步，脚掌里
摆,重心落于右腿。同时，左膀后调，左拳抽回，右膀前顺，右拳
外旋，两拳从胸前翻起阳拳,顺身向上钻起，右拳在上,从口前 钻出，同鼻尖平,肘靠胸右侧;左拳在下,钻在右腕里侧，肘靠 左肋，身微向左，目注右拳（见图4—4）。
2、接上式，右脚进步，左脚跟进,成右半马步。同时，右膀 后调，两拳内旋成鹰爪掌，左膀前顺，左掌经右掌背向前扑出， 两掌筋梢用力抓下,成鹰捉，左鹰捉在前，同“心口”平;右鹰捉 在后，抓至脐前，肘靠右肋，身微向右，目注左掌（见图4—5）。
图4—4 图4—5图4—4 图4—5
图4—4 图4—5
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图4—6图4—6
图4—6
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