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步法在形意拳中的运行方法有：
寸步、垫步、快步、三角步、四角步、梅花步、七星步、龙行 双曲步等多种练法。
寸步，前足进、后足跟为之寸步。这种步法主要用于近 战，如两人相足一二尺远近时，可以采用寸步。寸步在实际运 用中，不单适用于寸步之进，型适用于寸步之退，退时要先退 后足，再退前足。
图.六十八
图.六十八
垫步，有三种练习方法；一种是在后足准备进步时，先将 前足变成外横足（如咬步之前足），此谓之一种垫步；第二种是 前足不动，提后足落于前足之前成外横足（如剪子步或龙形 步），也谓之垫步;第三种是提后足落于前足踵之后，继而再进 前足,还谓之垫步。
垫步除可用于以上三种进法以外，还可以运用于退法。
退时提回前足，落于后足之前，或后足之后，然后再退后步，也 称为垫步。
垫步宜于在二人相距三五尺远近时运用。无论采用那一
种垫步，总要以快速、敏捷为妙，要尽量缩短两足换步和起落
的时间.
快步，是在二人相距丈八 尺远近时运用的一种步法。其 练法是前足起而后足平飞而 进，左右两足互换前进。前足 起要快，后足进要疾，倒步要 轻，换步要灵，两足行走之路线 以曲线为主。
三角步，是两足运行的路 线要走成似三角形的曲线。它
在运用时，主要走对方之旁门，其行走的路线如（图六十九）
四角步，走的是四个角（如图七十），它的具体练法有两 种：一种是不转身的左右闪战练法；另一种是转身的练法。
不转身的练法是:第一步左足踩在1上;第二步是右足踩
在与1对角的2上；第三步是右足退踩在3上；第四步是左足
前进踩在4上。图中的2、4为发力点，1、3为换步点。换步 的前足在退回时应走曲线，不可走横线。如左足在1处，右足
在2处;若要退右足至3时，右 足应先由2处上提收回到1 处，而后再踩到3处。四角步转身的练法是：当 左足在1处，右足在2处时，若 要转身向3的方向打去时，应. -： j 炉：产人:第匕￡弦浅;，七一:一「铲r I一年W
在2处;若要退右足至3时，右 足应先由2处上提收回到1 处，而后再踩到3处。
四角步转身的练法是：当 左足在1处，右足在2处时，若 要转身向3的方向打去时，应
图六十九
首先将左足由「处提起，足尖内扣踩在4处，然后将右足由2 处提回至左足所在的4处，同时身体向右后转，再复将右足踩 到3上。
梅花步（如图七十）是练习转身的步法，如在练习右转身 时，首先是左足踩在1处,再将右足踩在2处；复将左足足尖 内扣踩在“3”处；然后提回右足到左足所在之“3”处，同时身体 向右后转身，复再将右足踩到“4”上：再将左足跟进至“2”上。
左转身的练法是:接上动，右足由“4”扣脚踩在“5”上；再 将左足由“2”提收回到右足所在之“5”处，同时身体向左后转； 然后复将左足进踩到“1”处，并将右足跟进到“2”处。
七星步（如图七十一）的练法是：
左足在前，右足在后，成三体势。右足横跨半步到“1”处； 左足循内疝线绕到“2”处，并成外横足：然后右足由“1”进到 “3”处，这三步为之第一组。
左足向左横跨半步到“1”处；右足由“3”处绕至“2”处，并 成外横足；然后左足再由T”处进至“3”处，此三步为之第二 组。以下左右皆同，总以三步为一组。
龙行双曲步（如图七十二）是指后足在进步时，从起步到 落步，中间要循行S形的圆弧，并在落足时足尖向外横，即成 前文所说的咬步步型。
步型、步法、足法、腿法，都是决定实战中能否取得胜利的
关键。有胜人之心和胜人之 胆，还必须有胜人之法和胜人 之妙，才能达到胜人之目的。 拳经中云：“身之动转赖以步， 步乃为一身之根基，为运动之 枢纽也。……随机应变在于 手,而所以为手之转移者，亦在 于步。进退反侧，非步何以作 鼓谩之机乎。……而所以转 弯抹角，千变万化，而不致于窘 迫者，莫非步为之。……身欲 动而步为之周旋，手将动而步 亦为之催逼，……\所以人 体在拳术运动中，稳不稳在于 步，灵不灵还在于步，故对于步 的锻炼，学者应尤加注重。
图七十二
图七十一
第八草
形意拳的劲节
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