|
|
三体势，俗称拉弓势，是因其形状与劲力而得名。三体势 既是形意拳中的基本桩法，又是形意拳中的根本桩功，久站三 体势可以稳固周身，坚实根基，舒筋活络，伸筋拔力，通行气 血，实内坚外，是内外兼修的功夫，所以站立三体势，一可以增 大上肢的支撑劲力；二可以增加下肢肌肉、骨骼、经筋的坚韧 性；三可以使腰脊增大劲力；四可以有助于两肋的开扩；五可 以通行气血于周身，贯通奇经八脉及十二经络；六可以储气增 力，从而达到内壮外坚、洁内华外之目的，所以说“万法出于三 体”，其原因就在于此。
不少初学者对三体势的桩功不太重视，或者说很不重视, 认为站三体势是一件非常简单容易的事情，甚至有的同志认 为站立三体势没有什么实用意义，因此只求外表的形象，而不 求其中之内在的深刻含意，所以只要求会站，象那么个样子就 认为是学会了，再不去进而求之。这一方面是由于学者有急
于求拳的心理，另一方面是由于学者尚不了解站立三体势的 重要意义，以及站立三体势的要领、尺寸、角度、劲节和站立三 体势的种类、目的。 ,
“练拳不练功，到老一场空”。千里之,堤起于一土，万里之 ’ 行始于一步。没有基本的桩功，根基难稳，动作起来就会象墙 上的芦苇，头重足轻根底浅，萍草无根难得坚。
浏览540次
