形意拳快速入门不求人


十一、上步下压棍|形意拳快速入门不求人





接上势,右脚向左前方上半步,两腿交叉屈蹲成歇步;同 时,双手持棍纵向下平压,使棍身下落至髓前,棍梢高与腰平, 目视棍梢(图8 — 23)。






158-23



要 点:下压棍要与上步同时进行,双手要同时用力,力 达棍梢。



十::、上步转身反^混



(一)接上势,身体向左转,左脚随之向前上一步,脚尖外 展,同时宁左手滑握棍身由前向上摆,右手持棍把随之自然前 摆,头向左转,平视前方(8—24)。






图8 —24



(二)接上动,身体继续向左转,右脚脚尖内扣向左脚内侧 并步;同时,左手滑握棍身向左绕摆,右手持棍把随之向左反 手戳出,使棍梢由上向左下落并戳至身体左侧,略高于肩,目 视棍梢(图8—25)。 .



图8 — 25



要 点:上步转身要连贯灵活;反手戳棍要随着转身进 行,力达棍的梢端。





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