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右掌收回肚脐旁,成三体式姿势（图4-47）。
⑥ 上式不停，左脚内扣，身体右转约90。；右手经腹前向右 侧平摆，掌心向上；同时，左掌心翻转向上，两臂略高于肩，目视 右掌前方（图4-48）0
图 4-47图 4-47图 4-48图 4-48
图 4-47
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图 4-48
图 4-48
形蕙攀?教程
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⑦ 两臂屈肘，两掌经身前向下按至小腹前，两掌变拳，拳心 向下且拳面相对;同时，左脚向右脚靠拢（图4-49,图4-50）。
⑧ 两拳变掌垂于体侧，呈立正姿势，目视前方（图4-51）。
图4-49 图4-50 04-51
要求
无论是打左崩拳还是打右崩拳，后足一定要有蹬劲。只有 蹬劲，才能使起于后足的劲气，循下肢而上于腰，然后由腰再传 送到肩胛骨、膀、肘而达之于手；且后足之蹬劲，可以催发全身向 前的冲劲（劈、崩、钻、炮、横等拳也均同于此）。
意念
崩拳要有整劲，拳一发要有爆发力，“不发则已,发则迅猛”, 要体现出“身如弩弓,手似药箭”之毒；要有山崩地裂、房屋倒塌 之意念;前面何人何物都不能挡我,五指抓力意想能把大树抓成 碎条。
五指抓握时，丹田吸气，气逼肾；涌泉吸气，脚抓地；劳宫吸 多窗术丛节
气，指扣紧;全身毛孔往回缩，虚胸、实腹、紧背，两肋极力撑开。 拳崩出时，呼气尾闾往前催，丹田往前射，身随之往前涌；肩要 沉,肘要坠，臂要松,拳要紧。发劲后全身关节肌肉立即松开。如 此一呼一吸、一松一紧、一伸一缩(牙关咬紧，永不放松)的练法, 是练形意拳明劲的主要方法。抓、握、吸气是取于易筋经大力法 之精髓。肌肉的伸缩可增加力气，还可加强筋的韧性，拉长韧 带,拳云:宁练筋长一分，不练肉厚一寸。一松一紧配合呼吸，可 使骨质坚硬，腾起骨膜，使骨骼表皮多了一层保护层，起到了形 意拳易骨的作用。
身法
吸气抓拿、全身收缩;呼气崩出，身要舒展。身似弯弓，拳似 药箭，脚要往下踩，丹田往前射，身体往前涌，全身无处不弹簧, 一动而无有不动，要有冷劲、抖劲、催劲、炸劲、绝劲、脆劲。手脚 要一致，回身要有连贯性。
用法.
主要目的是通过给予对方突如其来的巨大冲击力量，使其 五脏六腑在强烈震动中受伤。谚云:“前足夺后足，后足追前踪, 前后一条线，五行主力攻”。
(1) 一手抓住彼身往回带，另一手上步崩出，两手用二争力 可使彼受重伤(左脚在前,左手抓带，右脚跟步,催身崩出，为二 争力)。
(2) 彼用顾法，顾住我并步右崩拳，我抽身调步，上步左崩拳 向彼心口打去(抽身调步要快,出拳要狠)。
2. 上步崩拳
(1) 三体式起势(图4-52)。
(2) 上步右崩拳
①三体式站立后，两手握拳，左脚向前约一脚之长，脚尖外
摆45。,两腿微屈；同时，左拳往前顶20厘米不超过脚尖（图4 -
53） o
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图 4-52图 4-52图 4-53
图 4-52
图 4-52
②右脚经左脚内踝向前上一步，脚尖朝前，两腿微屈；同时, 右拳经左拳向前崩出，与胸同高，与右脚尖齐；左拳同时收于腰 腹部，拳心向里，目视前方（图4-54）。
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