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右脚向前迈一大步，呈虎步;右手向前下方猛托，虎口向下, 左掌掌心置上腹侧（图6-179）。
形意拳裁程
63. 并步抓腕翻把（收步金丝缠腕）
右脚收步，与左脚并步，右手回收，左手护住右手腕;右脚向 前迈一大步,右拳向上翻压，掌心向上，左手护腕（图6-180、图 6-181）0
图 6-180图 6-180图 6-181图 6-181
图 6-180
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图 6-181
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64, 穿掌转身半马步下托（三穿 掌回身）右手向前上方穿出，手心向上, 左手收回；左手穿出右手收回；同 时，身体向右转180°,接打三盘落地 （图 6-182、图 6-183、图 6 - 184、 图 6-185、图 6 - 186、图 6 - 187）O65. 三体式收式（万法归一法）右脚上步并于左脚侧，右拳钻 出，左脚上步，左掌劈出成三体式， 右手穿在左手下，两手相叠，掌心向64, 穿掌转身半马步下托（三穿 掌回身）右手向前上方穿出，手心向上, 左手收回；左手穿出右手收回；同 时，身体向右转180°,接打三盘落地 （图 6-182、图 6-183、图 6 - 184、 图 6-185、图 6 - 186、图 6 - 187）O65. 三体式收式（万法归一法）右脚上步并于左脚侧，右拳钻 出，左脚上步，左掌劈出成三体式， 右手穿在左手下，两手相叠，掌心向图 6-182图 6-182
64, 穿掌转身半马步下托（三穿 掌回身）
右手向前上方穿出，手心向上, 左手收回；左手穿出右手收回；同 时，身体向右转180°,接打三盘落地 （图 6-182、图 6-183、图 6 - 184、 图 6-185、图 6 - 186、图 6 - 187）O
65. 三体式收式（万法归一法）
右脚上步并于左脚侧，右拳钻 出，左脚上步，左掌劈出成三体式， 右手穿在左手下，两手相叠，掌心向
64, 穿掌转身半马步下托（三穿 掌回身）
右手向前上方穿出，手心向上, 左手收回；左手穿出右手收回；同 时，身体向右转180°,接打三盘落地 （图 6-182、图 6-183、图 6 - 184、 图 6-185、图 6 - 186、图 6 - 187）O
65. 三体式收式（万法归一法）
右脚上步并于左脚侧，右拳钻 出，左脚上步，左掌劈出成三体式， 右手穿在左手下，两手相叠，掌心向
图 6-182
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国木.丛节嫖苞芸r矿丛国木.丛节嫖苞芸r矿丛0 6-1840 6-184图 6-185图 6-185图 6-186图 6-186
国木.丛节
嫖苞芸r矿丛
国木.丛节
嫖苞芸r矿丛
0 6-184
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图 6-185
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图 6-186
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上,两手从两侧分开往上，身体转正，两手仙人捋须往下，气随手 而下，气沉丹田，呈立正姿势（图6-188、图6-189、图6-190、 图 6-191、图 6-192、图 6-193、图 6-194）。
在形意拳中每个套路都有它自己的节奏，有快慢、松紧、刚 柔之分，具体到每一个动作上也是如此。每一个动作的完成，都
图 6-187图 6-187图 6-188图 6-188图 6-189 图 6-190图 6-189 图 6-190
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图 6-189 图 6-190
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不是时间的平均分配，都有它自己内含的快慢和韵律。形意拳 的出式，必须表现出它应有的稳健，速度不能快，一定要慢而 稳，用意念收敛自己的心神以调气；虽然动作缓慢，但精神一定 要饱满、贯注。这些只有通过长期的练习,对动作和套路进行反 复的研究和琢磨，才能找出它内在的规律，提高它的艺术性。
图 6-191
图 6-193
图 6-192
图 6-194
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