形意拳教程


一、高歇步推掌(巧女纫针)|形意拳教程





上右步,脚尖外摆,右手由下至肩后,左手推出(图6- 165)O



52. 拗步下扑(鹰熊合演)



左掌收回变拳向左钻出,左脚向前方上一步,右掌收回变鹰 爪扑出(图6-166)o












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53. 歇步下劈(狸猫上树)



右掌收回变拳向上方钻出,右脚提膝向前方踩出落地;同 时,左掌向上起落向下劈(图6 - 167、图6 - 168)。



54. 变步崩拳(一马三箭)



左脚上步,脚尖点地成虚步,右脚跟步成并步;右拳冲出,左 脚后退,左拳横出,成拗步横拳,右脚上步,右拳冲出(图6- 169、图 6 - 170、图 6-171.图 6 - 172)。






55. 并步上钻(抽步钻拳)



右拳、右脚同时收回并步,然后右拳向上、向前钻出,左拳 护心口(图6-173)o



56. 提膝下托(震脚托把)



右脚震脚,左脚提起;同时,左手从右肘部向下捋去,右手 收回到腰际(图6-174)。



57. 图 6-173图 6-173并步护腕(上步栽拳)






图 6-173



图 6-173



左脚落地,向前迈出,右拳向左 前方栽出,左手护腕(图6 - 175)o



58. 并步翻腕(反手压把)



右脚前进一步,左脚并于右足踝 外侧;同时,两手由内向外翻手压下, 与腹脐同高(图6-176)。



59. 进步架打(左步炮拳)(图 6-177)



60. 图 6-174图 6-174三体步架打(抽步抱球式)










图 6-174



图 6-174



国木丛节国木丛节图 6-176图 6-176图 6-177图 6-177












国木丛节



国木丛节



图 6-176



图 6-176



图 6-177



图 6-177



左脚抽回一大步,右脚抽出并于左脚内侧,左手在下,右手 在上,呈抱球状(图6-178)0





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