形意拳教程


一、上步穿掌(鸡形穿掌)|形意拳教程





(1) 左脚微动,右脚跟上并步;紧跟右掌穿出,掌心向下。



(2) 右脚上前一大步,左脚跟上并步;同时,左掌穿出,掌心 向下(图 6-120、图 6-121)。



24. 左弓步下打(鸡食米)



左脚往前一步,右拳向前下方栽出,左手护腕(图6- 122)O









形慝,拳救程



25. 马步架打(金鸡抖翎)



身体向右急连翻转,右臂侧架,左掌向左推(图6-123)o



26. 上推下蹬(金鸡争斗)



(1)身向左急转,提右脚与左膝同高;双手胸前交叉(左手在 内,右手在外),胸微扩(图6-124)0






图 6-123



⑵两手分开,金鸡展翅,向前猛扑,脚向前蹬出与下腹部同 高,落地(图6-125、图6-126)。






国木丛书



27. 拗步架打(转身炮拳)



右脚扣步向左转身180。,打出右手炮拳(图6 - 127)。



30, 半马步护头(鸥子束身)



左拳收回腹前,右拳举前上方;左脚外斜,两腿屈膝做半蹲 势(图 6-128)o



图 6-127图 6-127图 6-128图 6-128









图 6-127



图 6-127



图 6-128



图 6-128



图 6-129图 6-129






图 6-129



图 6-129



31. 小跳步顺步炮拳(践步 霄入林)



(1) 右脚向前跃一大步,左 脚上步落地;同时,双手变拳并 于胸前,由左向右横半圈。



(2) 紧接上式,右脚继续向 前迈出一步;左拳向前冲出,右 拳架于额前(图6-129)。



32. 上步双拳打(左步舶形)



(1)左脚向前一步,右脚跟 上成并步,两手变掌,眉前相交,
然后向外,划弧收回,变拳贴于肋间(图6-130)。



⑵左脚向前一步;同时,两拳向前冲出,拳心向上,拳高与 腹齐(图6-131)。






图 6-130 图 6-131





浏览598次

    <<   上一篇   下一篇   >>     
  • 牡丹园/花园路校区(海淀区)

    查询地图 公交/驾车去这里
  • 首都体育学院校区(海淀区)

    查询地图 公交/驾车去这里