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闪通背的动作方法(见图5-2-6)是：
(1) 上体右转，随之右臂屈肘，左手外旋收于左肩前，指尖朝 上，掌心朝向右前方，右手内旋向胸前划平弧，指尖朝前，掌心向 下，同时右腿屈膝下蹲，左腿屈膝，脚跟提起，身体左转，左脚进半 步，呈左弓步，同时两臂屈肘，左掌内旋，向右、向下划弧至胸前，右 掌外旋，向右下划弧，当其经右腰侧向前划弧至胸前时，右掌经左 前臂上穿至右肩前，指尖朝前上方，左掌向左下划弧至左胯旁，掌 心向下，目视右掌；
(2) 上体左转，随之左掌继续向左后划弧，展臂外旋，掌心斜向 上，右掌内旋，掌心向外，接着左脚尖内扣，上体略右转，左臂屈肘， 左掌外旋，向上、向右划弧至左耳侧，右掌以腕关节为轴继续内旋， 指尖朝左，掌心转向外，紧接着左脚以前脚掌为釉，身体迅速向右 后转约18〇度,随之右脚以前脚掌贴地向后a,转半圈停于左脚左 后方，脚跟踏地落实，两脚相距约30厘米，两腿屈膝，重心略偏于 右腿，同时左掌继续由左耳侧随转体向左前下推出，臂略屈，手腕 同胸高，指尖斜向上，掌心斜向右，右掌随转体向前、向右、向下划 弧至右腹前,右臂屈肘屈腕，指尖朝左，掌心向下，目视左掌。
I尬从
第三节第三段第三段包括指档捶等10个动作。# 一、指挡捶乃0000办指挡捶的动作方法(见图5-3-1)是：(1)身体右转,随之左手外旋略向上、向右划弧至左胸前，指尖 朝上，掌心向外，右手随体转向下、向右划弧至右胯旁，指尖朝左前 方，掌心向下,接着身体左转，随之左手继续向右、向下、向左划弧 至左腹前，指尖朝右，掌心向下,右手继续向右、向下划弧，当其经 身体右前下方时，外旋向右、向上运行至右腰侧，指尖朝右前方，掌 心向上，目视右掌；(2 )身体略右转，重心全部移至左腿并略屈，右腿屈膝提起，膝 同腹高，脚尖自然下垂，同时左手继续向左、向下划弧，经身体左前 下方时外旋，向上、向右划弧,举于头左前方，指尖斜朝上，掌心向 右，右手继续向上、向左划弧，当其同肩高时，右掌变拳，屈腕向左， 接着右脚下落踏地并屈膝，左腿屈膝，左脚跟抬起，脚尖点地，同时 左手向右下划弧，右手向左下划弧，合于胸前，两臂屈肘，前臂相叠，右臂在下，随即右腿屈膝下蹲，左脚提起，以脚跟内侧贴地，向 左前方铲出。两手臂继续合劲，左手指尖朝右上方，掌心向右下方， 右拳拳心向下，目视左掌；(3)重心略移向左腿，左脚尖下落踏实，同时两手臂向左右分 展，左手侧举，臂略屈，掌略高于肩，指尖朝左上方，掌心向外，右拳 向右斜下举，拳同腰高，拳心向后，身体略左转，同时左掌外旋，向
第三节第三段
第三段包括指档捶等10个动作。
# 一、指挡捶乃0000办
指挡捶的动作方法(见图5-3-1)是：
(1)身体右转,随之左手外旋略向上、向右划弧至左胸前，指尖 朝上，掌心向外，右手随体转向下、向右划弧至右胯旁，指尖朝左前 方，掌心向下,接着身体左转，随之左手继续向右、向下、向左划弧 至左腹前，指尖朝右，掌心向下,右手继续向右、向下划弧，当其经 身体右前下方时，外旋向右、向上运行至右腰侧，指尖朝右前方，掌 心向上，目视右掌；
(2 )身体略右转，重心全部移至左腿并略屈，右腿屈膝提起，膝 同腹高，脚尖自然下垂，同时左手继续向左、向下划弧，经身体左前 下方时外旋，向上、向右划弧,举于头左前方，指尖斜朝上，掌心向 右，右手继续向上、向左划弧，当其同肩高时，右掌变拳，屈腕向左， 接着右脚下落踏地并屈膝，左腿屈膝，左脚跟抬起，脚尖点地，同时 左手向右下划弧，右手向左下划弧，合于胸前，两臂屈肘，前臂相
叠，右臂在下，随即右腿屈膝下蹲，左脚提起，以脚跟内侧贴地，向 左前方铲出。两手臂继续合劲，左手指尖朝右上方，掌心向右下方， 右拳拳心向下，目视左掌；
(3)重心略移向左腿，左脚尖下落踏实，同时两手臂向左右分 展，左手侧举，臂略屈，掌略高于肩，指尖朝左上方，掌心向外，右拳 向右斜下举，拳同腰高，拳心向后，身体略左转，同时左掌外旋，向
右下落至齐胸高，拇指、食指自然伸展，余指自然屈向掌心，掌指朝 左前方，掌心斜向上，右臂屈肘外旋，向上、向左划弧于右肩前，拳 心向后，随即身体左旋，略前倾，重心移向左脚，呈左弓步,右腿略 屈，同时左手向右、向下划弧,经胸前略内旋，向左收于左腹前，掌 心轻贴腹部，右拳由肩前继续向左、向下划弧，经胸前内旋，从左手 心向左前下方抖弹发出，臂略屈，拳心斜向下，目视石拳。
图 5—3—1
4二、白猿献果<〇〇〇〇乃
白猿献果的动作方法(见图5-3-2)是：
(1) 上体略左转，随之左手轻贴腹部，向下、向左划弧至腹左下 方，指尖朝前，右拳向左、向下划弧于左膝外侧，目视右拳；
(2) 上体右转，重心移向右腿，同时左手屈腕上提，以拇指侧虎 □轻贴腰部，向前旋转至腹前，右拳继续向左划弧并内旋，右臂屈 肘上提至汽肩，右拳继续内旋向上、向右划弧，经额前向右、向下、 向左划弧至腰侧，拳心向上，目视右手；
(3) 身体左旋，重心全部移至左腿并略屈，右腿屈膝提起，脚尖 自然下垂，同时左手外旋，变拳向下、向左划弧收于左腰侧，拳心向 上，右拳经腰部向前、向上划弧于右肩前，右臂屈肘，拳略高于肩， 拳心向后上方，目视右拳。
图 5-3-2
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